Лікар-дієтолог, кандидат медичних наук Дар’я Русакова розповіла про небезпеку різкої втрати ваги при схудненні.

Image by Tumisu from Pixabay

За її словами, не можна прагнути скинути вагу якомога швидше. Втрата ваги залежить від віку, ваги, зросту людини. У перші три місяці організм стрімко позбавляється від зайвих кілограмів, але в міру наближення до нормальної ваги зниження маси тіла сповільнюється.

Як зазначила Русакова, чим людина спочатку важче, тим швидше він буде худнути. Наприклад, якщо у людини ожиріння третього ступеня, тоді частина маси він скине швидко, але повна нормалізація ваги може зайняти не один рік. Якщо поспішати, можуть загостритися хвороби, що в підсумку відіб’ється на здоров’ї.

Якщо надмірна вага становить 10-15 кг, до норми людина прийде за 3-4 місяці. Важливо, щоб це відбувалося під наглядом лікаря.

“Дуже важливо перед початком зниження ваги комплексно обстежитися, виявити причини, якісь порушення скорегувати. Щоб переробити надлишковий жир і не втратити м’язову масу, потрібно поступово знижувати вагу, інакше будуть зриви і повернення зайвих кілограмів», — попередила дієтолог.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.