Міцний сон – запорука гарного здоров’я. Погано, якщо він постійно переривається походами до туалету. Часте нічне сечовипускання (ніктурія) є ознакою захворювань. Проблему можна виправити, якщо звернутися до лікаря, знайти причину і усунути її. У багатьох випадках сечовипускання ночами – побічний ефект старіння. З віком організм виробляє менше гормону, який дозволяє утримувати рідину. Через це сечовий міхур наповнюються швидше. У вагітних на нього тисне плід, що росте, і змушує частіше ходити в туалет.
Ніктурія може бути симптомом більш серйозних станів:
- Діабету.
- Синдрому гіперактивного сечового міхура.
- Інфекцій сечовивідних шляхів.
- Проблем з простатою.
Частота сечовипускання залежить від ліків, що приймаються, і того, скільки і яких рідин людина п’є. Наприклад, діуретики змушують частіше відвідувати туалет. Алкогольні напої, кава, виноград та йогурт дратують сечовий міхур та провокують активне сечовипускання.
Якщо людина протягом дня довго сидить або стоїть, рідина накопичується в кінцівках, викликає набряки стопи та гомілки. Як тільки він ляже спати, ноги виявляться на одному рівні із серцем. Рідина почне всмоктуватись у тканині організму, потім попрямує до бруньок для переробки і виходитиме із сечею.
Урологи дають рекомендації, як зупинити ніктурію:
- Ведіть щоденник сечовипускання. Слідкуйте за тим, скільки рідини ви п’єте, які продукти вживаєте. Підраховує кількість денних та нічних походів до туалету.
- Приймайте діуретики у другій половині дня. Ліки змусить організм виробляти більше сечі ввечері, можливо, це призведе до зменшення кількості вночі. Проконсультуйтеся з лікарем, чи можна приймати сечогінний препарат в інший час доби.
- Обмежте споживання рідини за дві години до сну. Особливо це стосується алкоголю, кофеїну, які стимулюють роботу сечового міхура.
- Перевірте, чи немає у вас апное уві сні. Вночі організм виробляє антидіуретичні гормони, які дозволяють утримувати більше рідини. При зупинках дихання їхнє виробництво припиняється. Крім того, падіння рівня кисню в цей час змушує нирки виділяти більше води.
- При набряках стоп або гомілок займіться спортом і носіть панчохи, що підтримують.
- Піднімайте ноги на рівень серця на початку дня. Якщо це робити протягом години, рідина виходитиме з організму до моменту відходу до сну.
- Відвідайте уролога, якщо мочитеся частіше восьми разів на добу або встаєте в туалет двічі за ніч.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
