Люди не завжди здогадуються, що причиною порушення сну може бути надлишок натрію в їжі. Надмірна кількість солі в прихованому вигляді містить багато упакованих продуктів. Якщо їх вживати щодня, поступово почнуть виникати серйозні проблеми зі здоров’ям. За якими ознаками можна зрозуміти, що ви їсте багато солі.

Набряклий вигляд

Припухлості нерідко спостерігаються на обличчі, особливо в області очей, на кісточках, пальцях рук і ніг. Причина в тому, що сіль затримує у тканинах воду. Від цього шкіра, деякі частини тіла набрякають.

Сильна спрага

Вона виникає при виконанні важких робіт та спортивних навантаженнях, тому що підвищене споживання солі призводить до зневоднення організму. Деякі люди під час посилених тренувань помічають солону плівку довкола губ. Так тіло намагається позбутися зайвого натрію.

Часте сечовипускання

Нерідко ця проблема турбує ночами, порушує сон. Якщо людина їсть багато солоних продуктів, її сеча стає густою та темною. Небезпека в тому, що при частому сечовипусканні з організму виводиться кальцій. Це збільшує ризик розвитку остеопорозу, раптових переломів.

Зміна переваг у їжі

При надлишку солі в продуктах люди втрачають інтерес до здорової їжі. Така їжа здається їм несмачною, прісною. Вони віддають перевагу обробленим виробам – шинці, ковбасам, сосискам, копченому м’ясу.

М’язові спазми

З проблемою нерідко стикаються спортсмени. Натрій та кальцій відповідають за скорочення м’язів, а калій допомагає їм розслабитись. За порушення балансу цих елементів відбувається посилення болю, виникають спазми.

Втома

Поява такого симптому пов’язана з зневодненням організму. Людина не може виконувати навіть просту роботу, не кажучи вже про серйозні спортивні навантаження.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here