Коли людина зазнає перевантажень на роботі, свариться з близькими людьми, переживає через проблеми, вона відчуває зміни на фізичному плані. З’являються симптоми тривоги та занепокоєння – частий пульс, поганий настрій. Внаслідок цього може відбутися різке підвищення артеріального тиску. Як на цей стан впливають гострий і хронічний стрес.
Тривога, занепокоєння не обов’язково призводять до порушень у довгостроковій перспективі. Гострий стрес викликає конкретну подію чи напад паніки. Внаслідок цього виникає нормальна фізіологічна реакція – підвищення кров’яного тиску. Цьому сприяє і збільшення частоти серцевих скорочень, що активізує симпатичну нервову систему. стрес. Тиск швидко нормалізується, оскільки організм самостійно справляється із проблемою.
Коли людина постійно перебуває у тривозі, занепокоєнні, гострий стрес перетворюється на хронічну форму. Це негативно впливає на стан серця і судин. Чим довше триває така ситуація, тим складніше з неї вибратися і важче наслідки. Становище посилюють шкідливі звички – вживання алкоголю, куріння, неправильне харчування. Це підвищує ризики проблем зі здоров’ям, призводить до зростання артеріального тиску.
Щоб знизити ймовірність розвитку хронічного стресу, скористайтеся рекомендаціями лікарів. . Це спосіб адаптуватися до стресових ситуацій.
- Забезпечте якісний сон. Він повинен тривати не менше семи-восьми годин.
- Якщо можливо, усуньте фактори стресу.
- Дотримуйтесь здорової для серця дієти, обмежте споживання жиру та солі, використовуйте продукти, багаті на антиоксиданти.
- /li>
- Спробуйте медитацію. Ця практика допомагає впоратися з гострим та хронічним стресом.
- Приймайте призначені лікарем ліки.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
