Лікар-дієтолог, терапевт Олена Тихомирова розповіла про користь фініків, але попередила, що захоплюватись ними не можна
Лікар розповіла про користь фініків для організму
У фініках міститься практично повна добова доза хрому та кремнію, мінералів, необхідних для вироблення колагену, а тому корисних для здоров’я волосся, нігтів та шкіри. Але у фініках багато вуглеводів, тому ними не можна зловживати.
Дієтолог пояснила, що у фініках близько 300 ккал на 100 г продукту, близько 70 г вуглеводів та 2 г білка. Їсти їх можна не більше 20-30 г на добу, і враховувати при цьому загальну вуглеводну наповненість раціону.
Також лікар звернула увагу на вибір продукту: упаковка, в якій фініки продаються, має бути вакуумною.
«У 100 г фініків міститься близько 70 вуглеводів, тому їх слід вживати з урахуванням загальної вуглеводної наповнюваності свого добового раціону. Якщо ви дуже любите фініки, кількість за прийом — не більше ніж 20–30 г продукту», — зазначила експерт.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
