Ви, напевно, чули про вітамін В12 — незамінний вітамін, який досить активний, особливо коли йдеться про рівень енергії. Але чи знаєте ви насправді, чому вітамін В12 такий важливий для вашого здоров’я?
Що таке вітамін В12
? восьми вітамінів групи В. Його медична назва – кобаламін. Це те, що організм не виробляє сам собою; ми отримуємо В12 виключно з продуктів харчування чи добавок. В12 міститься в продуктах тваринного походження, деяких бобових, і в основному додається в оброблені харчові продукти.
< Ця поживна речовина має безліч переваг, відіграючи важливу роль у клітинному метаболізмі або в тому, як наш організм перетворює енергію. Вітамін В12 також відіграє важливу роль у здоров’ї нервів та мозку.
Найголовніше, що він має вирішальне значення для утворення здорових червоних кров’яних тілець. Якщо ваш організм не отримує достатньої кількості вітаміну В12, у вас може розвинутись анемія, стан, при якому кількість еритроцитів занадто низька або еритроцити не здатні функціонувати належним чином.
Ознаки того, що у вас дефіцит вітаміну В12
Оскільки вітаміну В12 багато в продуктах тваринного походження, таких як м’ясо, молочні продукти та риба, люди, які не вживають ці продукти, наражаються на більш високий ризик дефіциту В12. Деякі загальні ознаки та симптоми дефіциту В12 включають:
- Перніціозна анемія. У вас може бути дефіцит вітаміну В12, якщо ваш організм не засвоює його належним чином. Перніціозна анемія – це аутоімунне захворювання, яке пошкоджує клітини у шлунку, які виробляють білок, званий внутрішнім фактором. Внутрішній фактор необхідний для засвоєння вітаміну В12, тому якщо його занадто мало, рівень В12 теж падає.
- Втома або загальне збентеження. Хоча ці ознаки мають дещо загальний характер, вони можуть послужити гарною відправною точкою для усунення дефіциту вітаміну. Люди також можуть мати труднощі з концентрацією уваги.
- Симптоми, пов’язані з нервами. Оскільки вітамін В12 має вирішальне значення для правильної роботи нервів, симптоми, пов’язані з нервами, такі як невропатія (болючі печіння в ногах і руках) або парестезії (поколювання в руках або ногах), можуть вказувати на дефіцит В12.
Причини дефіциту
Найпоширенішою причиною дефіциту вітаміну В12 є недостатнє включення цієї поживної речовини до свого раціону, особливо якщо ви відмовляєтеся від м’яса, молочних продуктів та риби.
Однак існують інші причини, пов’язані з нездатністю організму правильно засвоювати вітамін В12. Люди із захворюваннями шлунково-кишкового тракту особливо схильні до дефіциту вітаміну В12. Зазвичай це відбувається тому, що такі захворювання як целіакія, хвороба Крона, коліт або аутоімунні захворювання впливають на здатність шлунково-кишкового тракту засвоювати вітамін В12.
Варіанти лікування
Лікування дефіциту вітаміну В12 відносно просте. Звичайно, добові норми завжди варіюються від людини до людини.
Харчові добавки
Ін’єкції вітаміну В12 складаються з внутрішньом’язової ін’єкції вітаміну В12 в різних дозуваннях залежно від потреб пацієнта і можливостей обробки.Цей метод усуває будь-які порушення всмоктування в кишечнику і призводить до набагато більшої біодоступності чистого вітаміну В12. .
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
