Відповідно до науки, поряд з вживанням свіжих фруктів та овочів, додавання заходів, що підвищують відчуття щастя, у ваші щоденні завдання може дати вашій імунній системі імпульс.

Як щастя підвищує ваше здоров’я

Зв'язок між щастям і вашою імунною системою

Вчені припускають, що ці переваги пов’язані з активністю симпатичної нервової системи, яка відповідає за реакцію «борись або біжи». «Коли ви активуєте області мозку, пов’язані з винагородою, — області, які, на нашу думку, запускаються цими позитивними психологічними процесами, це може впливати на симпатичну нервову систему.

Звичайно, коли ви почуваєтеся добре, ви також можете з більшою ймовірністю практикувати здорові звички, такі як фізичні вправи та гарне харчування. Але це ще не все. Позитивні емоції можуть підтримувати імунну функцію, крім добре відомих ефектів стресу на хворобу. Вони зміцнюють стійкість вашого організму до вірусів та підвищують активність антитіл для боротьби із загарбниками. Не дивно, що стрес може зіпсувати ваше тіло, але новітня наука вивчає зворотний бік. І, як виявилося, почуття добробуту може зміцнювати вплив на організм, що відрізняється від простої відсутності стресу.

Допомагайте іншим

Зв'язок між щастям і вашою імунною системою

Найкраще, що ви можете зробити, це допомогти комусь ще. Ми отримуємо підвищення добробуту, роблячи добрі речі для інших. Тож намагайтеся бути добрим до незнайомців. Ці дії створюють петлю зворотного зв’язку, який наповнює ваш мозок позитивними думками.

Дотримуйтесь здорового способу життя

Здоровий спосіб життя підтримуватиме хорошу роботу вашої імунної системи: достатній сон, рух, продукти з високим вмістом поживних речовин. Ви також можете спробувати вправи усвідомленості.

Поверніть свій час

Прагніть до того, що вчені називають «достатком часу» — почуття, що у вас є час для участі у значних діях та стосунках. Це важливо, тому що протилежність (голод часу, почуття, що у вас немає вільного часу) може бути таким самим великим ударом по вашому благополуччю, як безробіття.

Почніть зі скорочення одного величезного часу — вашого телефону. Покладіть його поза досяжністю кілька разів на день, і ви почнете почуватися звільненим.

Зробіть це особистим

Зв'язок між щастям і вашою імунною системою

Щастя — це поведінка, і чим більше ви це робите, тим більше ви це відчуваєте. Секрет у тому, щоб вибрати дії, які приносять вам радість, та регулярно практикувати їх. Тому, якщо ви любите їздити велосипедом, робіть це, коли зможете. Більше гуляйте, обіймайтеся зі своїм собакою. Не намагайтеся слідувати чужим прикладам. Ви робите себе.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь