Очі – це риса особи, яку ми всі дивимося безпосередньо, коли спілкуємося друг з одним. Як фокус наших осіб їх неможливо ігнорувати, якщо людина не носить сонцезахисні окуляри. Кола під очима можуть змусити вас виглядати втомленими, коли ви почуваєтеся чудово, і нездоровими, коли ви здорові. Існують продукти, які можуть допомогти зменшити темні кола.
Помідори
Хоча вони містять безліч антиоксидантів, помідори найбільш відомі своїм лікопіном, який надає овочу червоного кольору. Лікопін допомагає захистити кровоносні судини та сприяє циркуляції крові. Здатність захищати судини під очима та покращувати кровообіг може бути додатково підтримана протизапальним кверцетином, який вони містять.
Кверцетин – це рослинний пігмент і флавоноїд, які природно містяться у фруктах, овочах та рослинах. Його можна вживати перорально як добавку і застосовувати місцево через продукти догляду за шкірою для його антиоксидантних і протизапальних властивостей.
Огірки
Покласти шматочок огірка на очі – це популярний спосіб зменшити набряклість очей, але огірки також корисні для очей при прийомі всередину. Їх високий вміст води може допомогти зволожити вашу область під очима, але що ще важливіше, у них також є кремнезем, який може збільшити вироблення колагену.
Найкраще, що можна проковтнути, щоб допомогти з колами під очима – це, звичайно, вода. Підтримка гідратації – це стратегія номер один для боротьби зі старінням шкіри у будь-якій області обличчя.
Насіння кунжуту
Антиоксиданти в насінні кунжуту можуть покращити симптоми втоми, які можуть спричинити кола під очима. Вони містять вітамін Е для загального здоров’я очей, включаючи зір.
Ягоди
Темні ягоди, такі як чорниця, чорна смородина та ожина, містять антоціан – це антиоксидант, який забарвлює їжу в різні відтінки фіолетового, синього та чорного . Він покращує приплив крові до ока, а також забезпечує киснем тканини навколо нього.
Кавун
Для цілей цієї ситуації розгляньте кавуни як комбінацію огірків та помідорів: вони мають такий самий високий вміст води, як і огірки, і пофарбовані тим самим лікопіном, що захищає кровоносні судини, що й помідори. Бонус – вони смачніші, ніж будь-який овоч!
Добавки, які можуть допомогти
Здорове харчування – гарна мета, але іноді це не найдосяжніше завдання. Якщо ви здатні дотримуватися режиму прийому вітамінів та добавок, тут також є варіанти. Вітаміни та добавки, які можуть полегшити кола під очима:
- Залізо. Якщо ваші кола під очима викликані анемією, додавання заліза допоможе позбавитися їх.
- Вітамін B12. Знайдений у продуктах тваринного походження, вегани особливо повинні переконатися, що вони отримують достатню кількість B12 за допомогою добавок. Вітамін К. Цей вітамін збільшує згортання крові та покращує кровообіг. На додаток до сприяння циркуляції навколо очей вітамін К також важливий для здоров’я кісток та серцево-судинної системи.
- Вітамін С. Відповідає за підвищення здатності вашого організму виробляти колаген. Він також зменшує та захищає від фотопошкодження, що важливо, якщо ваші кола викликані впливом сонця.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
