Мігрень – це неврологічні розлади, а не просто головний біль. Це повторювані пульсуючі головні болі, які часто супроводжуються блювотою, нудотою та крайньою чутливістю до світла та звуку. Є деякі домашні засоби, які можуть бути корисними деякою мірою у зменшенні мігрені при правильному прийомі.
Вода
Зневоднення може бути великою причиною для запуску мігрені. Важливо приймати щонайменше 6 склянок води щодня.
Магній
Додавання магнію до вашого раціону може допомогти впоратися з мігренню природним чином: мігрені, які пов’язані з менструацією у жінок, і мігрені, які пов’язані з аурою, можна зменшити або контролювати значною мірою, приймаючи від 400 до 600 г магнію щодня в раціоні. /p>
Кава
Вживання кофеїну може допомогти зменшити біль і мігрень. Однак прийом більшої кількості кофеїну також може викликати мігрень або погіршити існуючий головний біль.Омега-3 жирні кислоти корисні зменшення приступів мігрені. Риб’ячий жир містить омега-3 жирні кислоти, які можна приймати в раціоні. лікування мігрені у деяких пацієнтів.
Вітамін В2
Вітамін В2 або рибофлавін є важливою поживною речовиною, яка може допомогти зменшити симптоми мігрені. Прийом 400 мг рибофлавіну щодня може зменшити кількість мігрені через 3 місяці. Пісна яловичина, цілісні зерна, йогурт, яйця, мигдаль, знежирене молоко, шпинат, гриби є одними з джерел їжі, які містять вітамін B2.
М’ята перцева
Запах олії м’яти перцевий ефективний у зменшенні мігрені у деяких пацієнтів.
Лимон
Часник і ромашка
Чай із часнику та ромашки може бути простим та ефективним домашнім засобом від мігрені та може зменшити запалення та біль.
Морковний та виноградний сік
Виноградний сік у концентрованій формі або додавання води може допомогти зменшити напади мігрені в деяких людей. Морквяний сік також відомий як простий домашній засіб від мігрені.
Прийом близько 300 мг коензиму Q10 щодня ефективний у зменшенні мігрені.
Естрогенні контрацептиви
Жінки зазвичай страждають від різкого зниження рівня естрогену перед менструацією, що може бути гачком для мігрені. Прийом низькодозованих естрогенних контрацептивів може допомогти жінкам, які страждають на мігрень під час менструації. для полегшення мігрені у домашніх умовах. Голки для голковколювання фактично стимулюють знеболювальні хімічні речовини організму і, таким чином, допомагають полегшити біль при мігрені.Гарячі та холодні процедури працюють як добрий домашній засіб від мігрені. Ви можете зігрітися або охолонути для зменшення нападів мігрені.
Растирання скронь
Просте розтирання голови може створити чарівництво! Вся справа в тому, щоб почуватися добре, коли ви опинилися у пастці всередині колодязі болю. Ви можете знайти деяке полегшення з ніжним тертям скронь, коли у вас мігрень.
Релаксація
Медитація – простий та ефективний перевірений засіб для зняття стресу. Ви можете отримати полегшення від болю та стресу, регулярно практикуючи медитацію. Мігренню можна керувати значною мірою за допомогою медитації. Дихальна вправи, як відомо, досить ефективні в знятті стресу і допомагають полегшити біль при мігрені.
Одне з найкращих домашніх засобів від мігрені . Важливо мати здоровий і правильний сон, щоб позбутися стресу та напруження, які можуть викликати мігрень. Отже, постарайтеся правильно спати і переконайтеся, що довкола вас спокійна та тиха обстановка для безперервного сну.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
