Розлад сну, від якого страждають від 30% населення у всьому світі, сприяють виникненню багатьох серйозних проблем зі здоров’ям. При безсонні людина не може заснути, навіть коли вона має час і намір це зробити. Які причини викликають такий стан, його симптоми, фактори ризику.
Наслідки безсоння
При хронічній втраті сну виникають такі негативні наслідки:
- Депресія.
- Занепокоєння.
- Високий кров’яний тиск.
- Ожиріння.
- Інсульт.
- Серцево-судинні захворювання.
Безсоння впливає на когнітивні здібності, робочу пам’ять, можливість зосереджуватися та приділяти увагу, емоційну саморегуляцію та прийняття рішень. Вона може призвести до агресії, гніву, безнадійності і, в крайніх випадках, суїцидальних думок.
Відмінні ознаки хронічної втрати сну:
- Труднощі з концентрацією уваги протягом дня.
- Уривчастий сон, що не відновлює сили.
- Ранній підйом.
- Часте пробудження вночі і нездатність знову заснути.
- Відсутність відчуття відпочинку вранці.
- Безуспішні спроби заснути.
- Погіршення здатності керувати автомобілем.
Причини
Причини безсоння іноді складно встановити через вплив багатьох факторів, але серед них є найзагальніші:
-
- Хронічний біль.
- Психічні розлади.
- Емоційні проблеми – горе, гнів, самотність.
- Слабоумство.
- Надмірне використання електронних пристроїв.
- Нерегулярний графік сну.
- Побічні ефекти ліків .
- Неврологічні розлади.
- Проблеми дихання, апное уві сні.
- Стресс.
- Вживання алкоголю, кофеїну та нікотину.
Існує кілька факторів ризику, що впливають на розвиток безсоння:
- Старий вік.
- Супутні захворювання – ожиріння, діабет, проблеми з легенями та серцем.
- Пол. Жінки нерідко страждають на безсоння під час вагітності, при догляді за новонародженим та в період менопаузи.
- Спадковість.
- Вплив довкілля – світло, температура, шум. Часта зміна часових поясів.
- Відсутність регулярної фізичної активності.
- Використання електроніки перед сном.
- Вживання стимулюючих препаратів та продуктів.
- Змінний або нічний графік роботи.
- Турбота про дитину, хвору людину, тварин.
Необхідність лікування
Стан вимагає втручання лікаря, яке включає вирішення проблем, що викликають безсоння, усунення провокуючих факторів, лікування супутніх захворювань. Доведеться внести корективи у спосіб життя, освоїти методи керування стресом.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
