Однією з основних причин болю в попереку є остеохондроз попереку. Це поширений віковий стан, у якому хребетні диски зношуються. Хребетні диски є подушкою між хребцями. Диски поглинають стрес між кожним хребцем, запобігаючи тертю при бігу, стрибку та згинанні.
Причини поперекового остеохондрозу
У молодих людей диски будуть товстими і губчастими з гелеподібним центром. Старі диски з часом застигають і висихають, тому що з віком кровопостачання дисків зменшується.
< p itemprop=”articleBody”>При зменшенні припливу крові до дисків організм має дуже мало можливостей для їхньої регенерації або відновлення. Зрештою, ці вікові зміни можуть призвести до болю в хребті. Дегенерація диска настільки поширена, що до 40% 40-річних та 80% 80-річних мають принаймні один болючий дегенерований диск.
Люди з поперековим остеохондрозом відчуватимуть постійний біль у попереку від помірної до тяжкої інтенсивності. Вони опишуть наявність фокальної ніжності у нижній частині спини, яка може випромінюватись у сідниці та ноги. Вони також можуть відчувати “гострий” біль під час руху (зазвичай згинання та скручування), посилений біль при сидінні або стоянні та/або слабкі ноги.
Профілактика дегенерації диска
Підтримка молодості та здоров’я хребетних дисків може бути чудовим способом запобігти або відстрочити дегенерацію диска:
- Основна сила — переконайтеся, що ваші м’язи спини та живота сильні. Ці м’язи можуть підтримувати і захищати ваш хребець від стиснення один на одного. D, правильно живити диски. Ще один чудовий спосіб отримати вітамін D – відправитися на коротку щоденну прогулянку на вулицю. Залишайтеся зволоженими – пийте багато води. Це не тільки допоможе вашим дискам, але й принесе користь усім вашим системам організму.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
