Запальне захворювання суглобів розвивається поступово і зачіпає людей різного віку. Ліки проти артриту не існує, але якщо дотримуватись дієти, можна відстрочити його появу або зменшити наслідки. Які продукти для цього повинні бути присутніми на столі. ://sovets24.ru/photos/article-contents/compress/zMwgmxvLslnX1c5h.jpg” alt=”Продукти для боротьби з артритом” />Бажано з’їдати щонайменше п’ять різних сортів на день. Яскраво забарвлені плоди – відмінні джерела антиоксидантів, великої кількості клітковини та мінералів. Багато поживних речовин забезпечують салати та паростки. Дієтологи рекомендують щодня вживати апельсини, яблука, банани, різні види капусти (кольорова, броколі, білокачанна).
Продукти, що містять кальцій
Це основний елемент кісток та суглобів, які з віком втрачають чинність. Щоб їх зміцнити, уникнути запальних процесів, необхідно щодня вживати молоко, сир, сир. Не менш корисні рис, зелені листяні овочі, соя.
Часник та імбир
Комбінація цих продуктів впливає ферменти, викликають запалення. Їхнє регулярне вживання зупиняє дегенеративні зміни в суглобах. Бажано їх використати у свіжому вигляді, додавати до страв. Багато сортів містять кислоти Омега-3, які допомагають зменшити запалення в суглобах. Необхідно їсти не рідше одного разу на тиждень лосось, тунець, скумбрію.
Куркума
Спеція відома антисептичними, протизапальними властивостями. Для профілактики артриту можна додавати її до будь-яких страв та напоїв. Це корисно і для загальної підтримки здоров’я.
Оливкова олія
Завдяки наявності жирних кислот Омега-3, Омега-6 цей продукт необхідний при запальних процесах суглобів. З появою перших симптомів артриту бажано замінити рослинні олії оливковою.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
