Красива, сяюча шкіра без зморшок і слідів від втоми, – мрія будь-якої жінки після тридцяти. Те, що дається нам природою в двадцять років можна швидко розгубити, якщо не піклуватися про своє здоров’я і зловживати шкідливими звичками. Позбувшись від цієї залежності, можна повернути час назад і насолоджуватися своїм відображенням в дзеркалі.
1. Звичка стягувати губи
Як ефектно виглядає екзотичний коктейль і жінка, яка потягує його через трубочку. Однак, напевно багато хто знає, що, складаючи губи трубочкою і надаючи м’язам зусилля, тим самим сприяють якнайшвидшому утворенню зморшок у рота. Звичку відносять до шкідливих.
2. Недолік корисних речовин в організмі
У гонитві за стрункістю дівчата відмовляються від вживання жирної їжі. Але жири також важливі для нормального функціонування нашого організму, як і білки, і вуглеводи. Є корисні жири, що містяться в рибі, молочних продуктах, горіхах, які приносять користь, заряджають енергією. Відмова від них навпаки призведе до появи зморшок, сухості шкіри, появи темних кіл під очима.
3. М’яко або потвердіше
А ви знали, що, то як ми спимо, безпосередньо відбивається на нашому обличчі. Занадто м’яка постіль, об’ємні, пухові подушки, кілька ковдр, в які так приємно закутатися, поза на боці, уткнувшись обличчям в подушку, з часом призводять до розтягування шкіри, втрати тургору, заломів, вм’ятин. Оптимальна поза для сну-спати на спині на ліжку середньої жорсткості. І виспатися можна добре, і зберегти молодість.
4. Прогулянки під сонцем
Ніщо так не старить тіло, як ультрафіолетові промені. Засмага виглядає красиво, приховує дрібні недоліки, але в загальному Сонце краде нашу молодість. Тому користуватися захисними кремами потрібно не тільки на відпочинку, але і в повсякденному житті, навіть в похмуру погоду.
5. Пересушене повітря в квартирі
Взимку ми всі включаємо опалення, любимо погрітися біля палаючого каміна. Але занадто спекотна температура в приміщенні відразу позначається на стані нашого волосся і шкіри. Сухе, перегріте повітря витягує воду з організму і сприяє появі сухості і зморшок. Температура в кімнаті повинна бути в межах 18-24 градусів, вологість 30-60%.
6. Користь сну
Недолік сну моментально позначається на здоров’ї і зовнішньому вигляді. Недосип проявляється темними колами під очима, землистим кольором обличчя, звисаючими щоками. Експерти радять спати не менше 8 годин і лягати до півночі.
7. Стоп депресія
Часті стреси, переживання призводять до хвороб, порушують природну регенерацію клітин, зменшення колагену і втрати привабливості. Менше нервувати, більше гуляти на свіжому повітрі, займатися улюбленою справою.
