Дослідження школи охорони здоров’я Гарварда показали, що буде, якщо щодня перекушуватиме горіхами
У пошуках ліків від усіх хвороб та пігулок для вічної молодості багато людей і не підозрюють, що все це знаходиться у них під носом – у звичних продуктах, які вони їдять щодня або, навпаки, з якихось причин ними нехтують. Таким засобом довголіття є звичайні горіхи. Вчені з Гарварда на чолі з професором харчування та епідеміології Френком Ху з’ясували, що люди, які їдять включають у своє щоденне меню горіхи, менше схильні до різних хвороб.
Дослідження вчених із Гарварду
Вчені зі школи охорони здоров’я Гарварда провели експеримент, у якому взяли участь дві групи людей. Для обох було розроблено спеціальний раціон. Відмінна риса меню першої групи полягала в тому, що її учасники мали щодня їсти різні горіхи. Друга група повністю від них відмовилася. Вже через місяць було видно результати, які показали, що регулярне споживання горіхів значно покращує здоров’я та сприяє довголіттю.
Результати дослідження
Підсумки дослідження показали, що у тієї групи, яка щодня вживала горіхи протягом місяця, на 20% знизився ризик летального результату від онкологічних, респіраторних та серцево-судинних захворювань. Як відзначають фахівці, у людей, які щодня роблять собі такий перекус, набагато краща якість життя і помітно більша за її тривалість. Цікаво, що на вагу горіхи теж сильно впливають. Вчені зауважили, що перша група була набагато менша схильна до набору зайвих кілограмів.
Корисні властивості горіхів
Горіхи мають дуже корисний склад. Вони багато клітковини, вітамінів, корисних жирів, які так необхідні організму. Крім цього, вони багаті на мінерали і фітохімічні речовини, які сприяють захисту організму від різних захворювань і мають протизапальний ефект. Зниження ваги у людей, які щодня перекушували горіхами, пояснюється тим, що в них багато поживних речовин, які насичують організм і сприяють тому, що їсти хочеться менше.
До чого призведе перекушування з горіхів
Щоденне перекушування з горіхів призведе до того, що у вас
– буде менше проблем із серцем;
– знизиться ризик ожиріння;
– зменшиться ризик появи тромбозу;
– знизиться рівень «поганого холестерину»;
– знизяться ризики розвитку ракових пухлин.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
