У наші дні лляне насіння є улюбленцем оздоровчого світу. Воно є гарним джерелом білка та клітковини, допомагає покращити рівень холестерину та знизити кров’яний тиск. Але чи знаєте ви, що цей інгредієнт може бути корисним для волосся при прийомі всередину і, можливо, навіть при місцевому застосуванні.
Основні переваги
Насіння льону багате на омега-3 жирні кислоти з протизапальними властивостями, які можуть допомогти покращити подразнення, почервоніння та запалення шкіри голови. Лляне насіння також може допомогти зберегти волосся густим, блискучим, збільшити обсяг і еластичність.
Ті, у кого сухе і пошкоджене волосся або подразнення шкіри голови, найбільше виграють від лляного насіння. При вживанні його можна використовувати щодня; місцеве застосування має бути більш щадним.
Насіння льону добре працює з багатьма антиоксидантами, такими як зелений чай, вітамін С і ресвератрол. Змішування його з іншими рослинними оліями, такими як огіркове масло і примули вечірньої, також може бути корисно для тих, хто намагається споживати велику кількість рослинних омега-3.
Немає жодних інгредієнтів, які можуть негативно взаємодіяти з лляним насінням або лляною олією.
Льняне насіння для волосся
Лляне насіння та лляна олія є хорошою частиною здорової дієти для волосся при прийомі всередину та місцевому застосуванні.
Має сильну протизапальну дію
Є чудовим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот, зокрема альфа-ліноленової кислоти або ALA, які добре відомі своїми протизапальними властивостями. Системне зменшення запалення може сприяти оздоровленню волосяних фолікулів, у той час як місцеве застосування лляної олії може допомогти заспокоїти подразнення шкіри голови, особливо при екземі чи псоріазі.
Багато антиоксидантами
Зокрема, насіння льону містить велику кількість лігнанів, сполук, що містяться в рослинах, багатих на клітковину. Лігнани володіють дуже високими антиоксидантними властивостями і зберігають волосся густим, блискучим, а також можуть збільшити об’єм і еластичність. Льняна олія також багата на вітамін Е, ще один антиоксидант, який так подобається нашій шкірі голови, а також може зменшити шкідливий вплив вільних радикалів і сприяти зміцненню здорових волосяних фолікулів.
Забезпечує велику кількість вологи
Це перевага особливо для лляної олії; оскільки воно дуже поживне і зволожуюче, воно також може допомогти боротися із сухим волоссям.
Як використовувати
Найкращий спосіб використовувати лляну олію для волосся – вживати її всередину. Як правило, добова доза від 100 до 500 мг була б вигідною. Його також можна або втирати в шкіру голови, або періодично використовувати як маску для волосся.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
