Хоча більшість людей із віком намагаються залишатися щасливими, очевидно, що процес старіння справді болючий. Але якщо ви добре обізнані про зміни, які насправді відбуваються у вашому тілі і розумі, то ви, безсумнівно, зможете впоратися зі змінами і залишатися задоволеним тим, що є природним процесом життя.
Шкіра
Одна з найпоширеніших змін, з якими стикається наше тіло з віком – це обвисання шкіри. З віком епідерміс або зовнішній шар шкіри стоншується. Одночасно наша шкіра стає менш еластичною, а лицьовий жир у більш глибоких шарах шкіри зменшується. Це, у свою чергу, призводить до пухкої, обвислої шкіри, відміченої зморшками і складками. , розмір наших кісток зменшується, і вони також стають слабшими, ніж раніше. Така зміна дуже характерна для жінок у постменопаузальній фазі, і це може призвести до остеопорозу.
Коли відбувається зменшення кісткової маси, це призводить до серйозних падінь, а також у більшості випадків може призвести до травм. Зцілення від таких травм стає занадто важким. Цей повільний процес загоєння в літньому віці відбувається через слабкіший імунітет.
Серце
З віком наше серце качає кров повільніше, серце трохи збільшується, і його стінки можуть потовщуватися.
Обмін речовин та травлення
Коли ми стаємо старшими, наш обмін речовин та травлення уповільнюються. З віком наш травний тракт стає твердішим і жорсткішим, і він зазвичай не скорочується, щоб дозволити їжі переміщатися на різні станції обробки в шлунково-кишковому тракті.
Це, у свою чергу, може призвести до нудоти, болю в животі та запорів. Крім того, вироблення слини та шлункової кислоти також уповільнюються. Через такі фізіологічні зміни організму стає важко позбутися шкідливих бактерій, а це, у свою чергу, призводить до задишки та хвороб, що переносяться з їжею.
Нюх і смак
Оскільки відбуваються зміни запаху та смаку, знижується апетит, що насправді шкідливо для здоров’я. Це порушене відчуття смаку та нюху також може бути небезпечним. Людина може несвідомо споживати їжу та напої, які могли виявитися неякісними, викликаючи харчове отруєння. З віком наша зубна емаль зношується. Таким чином, ми стаємо дуже сприйнятливими до карієсу. З віком підвищується ризик розвитку захворювань ясен. У більшості випадків у вас може бути сухість у роті, і це пов’язано з побічним ефектом багатьох ліків для людей похилого віку.
Сексуальне життя
Жінки після менопаузи зазнають певних фізичних змін, особливо сухості або нестачі мастила в піхву в піхву. У чоловіків у міру їх дорослішання може розвиватися еректильна дисфункція.
Головний мозок та нервова система
З віком ми відчуваємо безліч змін у наших рефлексах та почуттях. Ми також може бути невелика втрата пам’яті. У деяких людей похилого віку утворюються бляшки і тромби, які можуть пошкодити мозок і нервові клітини і призвести до недоумства.
Чим старше ми стаємо, тим більше ми втрачаємо близьких довкола нас, і це, безумовно, може бути дуже болючим і призвести до занадто великого стресу у старості. Крім того, стрес або тиск серед людей похилого віку також можуть бути викликані відсутністю або втратою мети після виходу на пенсію, фізичними змінами, що відбуваються в організмі, через те, що діти залишають будинок і їдуть далеко і так далі.
Як впоратися з віковими змінами
- Ви повинні споживати пісний білок і багаті на клітковину овочі, фрукти або цілісні злаки. Вам також необхідно приймати добавки, особливо добавки з вітаміном D та кальцієм.
- З віком ми не відчуваємо такої спраги, як раніше, проте нашому організму все ще потрібна вода. Тому намагайтеся випивати щонайменше 5 склянок води щодня.
- Сміх допомагає вам залишатися енергійним, урівноваженим, радісним та здоровим у будь-якому віці. Це допомагає покращити якість життя, а також справлятися зі стресами, з якими ми стикаємося в процесі старіння. больові стани, відчувати себе енергійними, роблять вас розумово сильними. Залишатися на зв’язку з близькими є дуже ефективним і допомагає вам справлятися зі змінами, що відбуваються з віком.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
