Багато людей не думають про своє здоров’я. Їм складно дотримуватися балансу між особистим життям і роботою. Ті, хто працює більше 55 годин на тиждень, мають більше шансів отримати інфаркт, інсульт. Які побічні ефекти має надмірна робота.

Підвищення рівня стресу

6 побічних ефектів надмірної роботи

Коли людина перенапружується, у неї посилюється вироблення кортизолу. Зростання гормону стресу призводить до збільшення артеріального тиску, туману в голові, складнощів запам’ятовування, проблем вирішення виробничих завдань.

Відмова від їжі

Коли людина захоплена справою, вона забуває про все у світі. Пропуск прийомів їжі може призвести до зниження енергії, зниження рівня цукру в крові. Переїдання вечорами нерідко закінчується набором зайвої ваги, проблемами з судинами та серцем.

Порушення сну

Перевтома часто призводить до безсоння. Відсутність повноцінного відпочинку впливає на фізичне та психічне здоров’я. Людина втрачає здатність справлятися зі стресом, вирішувати проблеми, відновлюватись після хвороби.

Нестача фізичних навантажень

Якщо співробітник дуже багато працює, він припиняє тренування. Людина забуває, що спортивні заняття допомагають запобігти депресії, стабілізувати кров’яний тиск. Фізичні навантаження нормалізують показники холестерину та цукру в крові, знижують ризик серцевих захворювань, діабету.

Проблеми відносин

Ті, хто працює у вихідні, позбавляє себе спілкування з близькими людьми. Соціальні зв’язки допомагають упоратися з самотністю, впливають на пам’ять, когнітивні навички, підвищують почуття щастя та благополуччя.

Захоплення алкоголем

Надмірна робота призводить до перевантажень, пригніченості. Щоб відключитись від такого стану, людина починає приймати спиртні напої. В результаті в нього падає продуктивність праці, здатність сконцентруватися, зосередитися на вирішенні завдань, підвищується ризик травматизму на роботі.

Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here