Чому відбувається різкий набір зайвої ваги у людини

0
29

Збільшення ваги зазвичай пов’язують з незбалансованим харчуванням, малорухливим способом життя. У цих випадках досить переглянути свою дієту, більше уваги приділяти фізичним навантаженням. Іноді швидкий набір ваги – показник відхилень в роботі організму. Може знадобитися консультація лікаря. Основні причини, з яких не виходить схуднути, – гормональні збої, проблеми з психічним здоров’ям.

Порушення роботи щитовидної залози

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Якщо щитовидка не здатна виробляти потрібну кількість гормонів, може розвинутися гіпотиреоз, хвороба Грейвса (Базедова хвороба) або аутоімунний тиреоїдит (хвороба Хашімото). Симптоми: набір ваги, набряклість підстави шиї, втомлюваність, пригнічений настрій, нерегулярний стілець і коливання температури тіла. Зверніться за консультацією до ендокринолога.

Прийом гормональних контрацептивів

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Різкий набір ваги у жінок може бути пов’язаний з вживанням протизаплідних препаратів на гормональній основі. Оральні контрацептиви іноді призводять до задержування рідини в організмі. Тіла може знадобитися якийсь час, щоб пристосуватися до нового препарату. Якщо після трьох менструальних циклів рідина раніше затримується, а вага зростає, переговоріть з лікарем про підбір іншого препарату.

Брак поживних речовин

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Якщо харчування недостатньо збалансоване, брак нутрієнтів позначається на метаболізмі. Наприклад, вітаміни А, D, Е і К – жиророзчинні. Для нормального засвоєння їх потрібно поглинати з корисними жирами. Якщо, побоюючись набрати вагу, ви їсте овочі, але повністю зневажаєте жирами, організм не отримує користі. Додайте в раціон авокадо, оливкова олія, рибу і горіхи – ці продукти багаті корисними жирами та іншими нутрієнтами.

Депресія

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Сильні переживання впливають на апетит і обмін речовин, приводячи до збільшення ваги. Всьому виною гормон стресу кортизол. При депрессиион змінює глюконеогенез – виробництво глюкози через розпад м’язових тканин. В результаті, чим менше м’язова маса, тим більше накопичується вісцерального жиру.

Надмірні спортивні навантаження

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Серед причин набору ваги у жінок і чоловіків підвищена любов до спорту. Фізичні навантаження позитивно впливають на здоров’я, роблять людини більш щасливим. Причина – вироблення гормону ендорфіну під час занять. Також спорт підвищує продуктивність, нормалізує баланс цукру в крові. Це знижує ризик діабету і хвороб серця.

Але підвищені навантаження призводять до накопичення жирів «завдяки» кортизолу. Тренування, особливо силові, сприяють мікротравм м’язів і утриманню рідини в організмі на кілька днів. Це нормальний процес, але одночасно зростає і вага.

Надлишковий ріст бактерій

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Іноді шкідливі бактерії, відмінні від нормального мікробіома, розростаються в кишковому тракті. Це призводить до здуття живота, стомлюваності, нерегулярного стільця і збільшення ваги, адже 60 % імунної системи людини зосереджено в кишечнику. Приріст шкідливих бактерій позначається на масі і гормональному фоні.

Погане травлення, повільний метаболізм призводять до різкого набору ваги. Нестача клітковини, зневоднення, прийом ліків і недостатня кількість корисних кишкових бактерій викликають запори і нетравлення. Вирішити проблему надмірної ваги і відновити мікрофлору допоможуть пробіотики.

  • Зміни в чоловічому організмі після 50 років
  • 5 причин уповільнення метаболізму після 50 років
  • 10 проблем жіночого здоров’я після 50 років

Зміна розпорядку дня

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Якщо у вас змінився графік роботи або ви вирушили в подорож, це вплине на організм. Недостатня кількість сну позначається на рівні гормонів. Підвищується рівень греліну, який відповідає за голод, і знижується концентрація лептину, який відповідає за насичення. Інший можливий фактор – брак часу на приготування здорової їжі, порушення режиму харчування з-за нового робочого графіка.

Водно-електролітний дисбаланс

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

 

Вживання недостатньої кількості рідини протягом дня або велика кількість солі в раціоні викликають здуття і затримку води в організмі. Чим більш солону їжу їсте, тим більше тіло буде намагатися запасати воду – відбувається збільшення ваги.

Якщо пити недостатньо води, організм зневоднюється. Тоді він накопичує воду у всіх тканинах і органах. Це частина механізму виживання, пояснюють лікарі. Завжди пийте достатньо рідини, щоб не спровокувати її застій.

Пухлина

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Причини зайвої ваги включають можливу пухлину, особливо якщо відкладення зосереджені в районі живота. Якщо збільшені обсяги супроводжуються болями, варто негайно обстежитися, інакше здоров’я під загрозою.

Інсулінова резистентність

Почему происходит резкий набор лишнего веса у человека

Клітини не сприймають, як годиться, інсулін, який доставляє їм глюкозу. Гормону починає вироблятися ще більше, всі вуглеводи він відправляє в жирові запасники. З часом клітини перестають розпізнавати інсулін, розвивається цукровий діабет, який часто пов’язують з надмірною вагою та іншими проблемами зі здоров’ям.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here