Кожна людина протягом життя напружував м’язи, розтягував зв’язки, отримував травми. Складно знайти людей, які не відчували головних болів. Що в таких ситуаціях краще використовувати-лід або тепло? Експерти дають відповіді на ці питання.

Гострі травми

У перші моменти неприпустимо нагрівати область поразки. Тепло підсилює запалення, уповільнює процес загоєння. Краще прикласти лід. Холод звужує кровоносні судини, притупляє біль, зменшує набряки, обмежує утворення синців.

Якщо після травми пройшло 6 тижнів, можна прикладати тепло. Підвищений кровотік розслабляє напружені м’язи, знімає біль в суглобах. Це дуже корисно для збільшення діапазону рухів.

Артрит

Запалення, викликане зносом хрящової тканини, викликає біль і скутість в ліктях, колінах, плечах і інших суглобах. У таких випадках допомагає вологе тепло. Корисно прийняти ванну або душ. Важливо, щоб вода не була занадто гарячою.

Подагра

У стадії загострення найкраще підходить лід. Він заспокоює запалення, усуває біль.

Розтягування м’язів

Щоб полегшити симптоми травми, спочатку прикладають лід. Він знімає набряк, почервоніння, біль. Коли запалення ослабне, можна перейти на тепло. Воно активізує кровотік, зменшує жорсткість м’язів.

Головний біль

Холодні маски, компреси на лоб, очі, віскі допомагають позбутися від болісної пульсації при мігрені. Іноді головних болів сприяють спазми м’язів шиї. Їх можна розслабити вологим теплом або обгортанням.

Тендиніт

Запалення сухожиль виникають при частому повторенні однакових рухів. Щоб зняти біль, лікарі рекомендують відпочинок, зупинку діяльності, яка її викликає. Крижаний компрес полегшує запалення, зменшує неприємні симптоми.

Коли захворювання переходить в хронічну форму, відбувається дегенерація сухожиль, розвивається тендиноз. Крім болю, людина відчуває роздратування, жорсткість. Для полегшення симптомів застосовують тепло, але тільки після того, як пройде запалення.

Техніка безпеки

Медики дають такі рекомендації:

  • Пакети з льодом (це можуть бути заморожені овочі, вода) застосовуйте не довше 48 годин, поки не зникнуть набряк, запалення і болючість.
  • При використанні вологого тепла температура води не повинна перевищувати 38 градусів.
  • Якщо місце травми не підходить для накладення компресу, можна масажувати пошкоджену область шматочком льоду, поки вона не оніміє.
  • На шию намотайте теплий шарф. Його зручно використовувати під час роботи і відпочинку.
  • Сухе тепло забезпечує грілка. Щоб уникнути опіків, знімайте її, коли область сильно нагріється.
  • Проявляйте обережність при використанні парафіну. Він дає вологе тепло, іноді призводить до перегріву і опіків.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here