Споживаючи якісну їжу, ми не тільки швидше відновлюємося після травм, викликаних хірургічним втручанням, але і забезпечуємо хорошу профілактику для захисту нашого організму від інших захворювань. Ось деякі продукти, які ви повинні вживати після операції.
Цільні зерна
Важливо вибирати цільні зерна для свого раціону, тому що в процесі очищення видаляються деякі дуже важливі інгредієнти, які в іншому випадку принесли б користь нашому організму. Деякі з джерел цільного зерна-це пшениця, вівсянка, коричневий рис і просо.
Горіх
Горіхи являють собою суміш омега – 3 жирних кислот, клітковини і білків і допоможуть вам відчувати себе ситими, придушити апетит і швидко відновитися. Найбільш низькокалорійними горіхами є мигдаль з 577 калоріями на 100 г (21,3 грама білка, 19,7 грама вуглеводів і 50,6 грама жиру), горіхи кешью (18,2 грама білка, 30,2 грама вуглеводів, 43,9 грама жиру) і фісташки (620,6 грама білка, 28 грамів вуглеводів, 44,4 грама жиру). Уникайте горіхів, обсмажених в маслі, замість цього їжте їх сирими або підсушеними в духовці.
Свіжі фрукти та овочі
Свіжі фрукти і овочі також рекомендується вживати під час одужання. Не переробляйте ці продукти, тому що вони втратять свої корисні поживні речовини, але будьте обережні. Вживання занадто великої кількості фруктів і овочів може привести до проблем зі шлунком і газами.
Молочні продукти
Молочні продукти є відмінним джерелом білка, який необхідний для вашого успішного лікування. Однак багато людей вважають, що вживання молочних продуктів може викликати серйозні проблеми після операції. Існують також докази того, що молочні продукти можуть збільшувати секрецію легенів, тому, якщо у вас є деякі респіраторні ускладнення, варто уникати молочних продуктів про час одужання.
