У лікуванні ендокринного захворювання важливі два компоненти-дієта і спосіб життя. Ці фактори допомагають контролювати рівень цукру в крові, підтримувати здоров’я. При їх відсутності можливі порушення зору, роботи серця, нирок. Щоб нормалізувати процес, корисно впровадити в життя кілька ранкових ритуалів.
Почніть день з пажитника
Налийте ввечері склянку води і покладіть в нього столову ложку насіння. Вранці випийте, а пажитник розжуйте і з’їжте. Цей засіб стимулює секрецію інсуліну, активізує обмін речовин, уповільнює всмоктування цукру. Насіння багаті розчинною клітковиною, що виводить з організму токсини і шлаки.
Їжте мигдаль
Тут важливо дотримати умови. З вечора замочіть 6 горіхів, вранці їх з’їжте, попередньо очистіть від шкірки. Вона містить танін-речовина, яка заважає засвоєнню поживних компонентів. Мигдаль має в складі корисні жири, якісний білок і антиоксиданти.
Використовуйте замість соків цілі фрукти
Магазинні напої нерідко містять прихований цукор, в них відсутня клітковина. При діабеті корисно їсти фрукти з харчовими волокнами, які вбирають і виводять надлишки глюкози. Краще вибирати Місцеві та сезонні продукти.
Організуйте правильний сніданок
Ранковий прийом їжі обов’язково включає білок і клітковину. У раціоні повинні бути присутніми яйця, цільнозернові каші, бобові. Ці продукти довго перетравлюються, дають заряд енергії, забезпечують відчуття ситості і підтримують необхідний рівень цукру в крові. Для збереження здоров’я кісток корисні молоко і йогурт невисокої жирності.
Обов’язково пийте
Зневоднення організму підвищує рівень глюкози в крові. Для його нормалізації необхідно вживати багато рідини. Це можуть бути чиста вода, трав’яні чаї, ягідні морси, несолодкі компоти.
