Сезонні захворювання викликають підвищення температури, кашель, нежить, інші неприємні симптоми. З застудою і грипом можна впоратися самостійно в домашніх умовах. Для цього варто скористатися порадами щодо природних способів лікування.
Знайте, коли не потрібно усувати симптоми
Якщо в організм потрапляє збудник, спрацьовує імунна система. Вона починає процес зцілення, який супроводжують дратівливі ознаки. Висока температура створює спекотне середовище, де гинуть бактерії і віруси. Кашель очищає органи дихання від слизу, що містить мікроби. Закладений ніс гальмує кровотік і не дає поширитися інфекції. Якщо симптоми не викликають серйозних проблем, перші дні не потрібно звертати на них уваги.
Частіше сякатися
Це запобігає збереженню в носі слизу з мікробами. Щоб сякатися правильно, притисніть палець до однієї ніздрі і дуйте для очищення інший.
Промивайте ніс солоною водою
Такий спосіб видаляє віруси і бактерії, знімає набряк. На склянку теплої води покладіть по половині чайної ложки соди і солі. Для промивання використовуйте грушу. Закрийте одну ніздрю, в іншу впорсніть склад і дайте йому стекти. Виконайте процедуру для другої половини носа.
Більше відпочивайте
Хворому організму необхідні спокій і тепло. Тіло спрямовує енергію для протидії хворобі, а відпочинок допомагає її відновити.
Полощіть горло
Щоб заспокоїти біль, використовуйте половину чайної ложки солі, розчиненої в склянці води. Якщо потрібно зменшити першіння, полощіть горло теплим чаєм. Зробіть склад на основі малинових листя і лимонного соку. На склянку окропу покладіть по столовій ложці цих компонентів і чайну ложку меду. Перед полосканням засіб остудіть до кімнатної температури.
Пийте гарячий чай
Його можна заварити на травах, додати мед. Напій зменшує закладеність, попереджає зневоднення, заспокоює запалення в носі і горлі.
Прийміть душ
Процедура допомагає розслабитися, зволожити носові проходи. Важливо, щоб вода була гарячою.
Використовуйте додаткову подушку
Коли піднята голова, зменшується закладеність носа, полегшується дихання. Це допомагає добре виспатися.
Їжте правильну їжу
Під час застуди необхідно включити в раціон продукти багаті вітаміном С – солодкий перець, журавлину. При розладі шлунка корисно їсти рис, банани. Перець чилі відкриває носові пазухи, полегшує дихання. Зелений чай виробляє протизапальний, антибактеріальний ефект.
