З віком ваша шкіра втрачає свою еластичність, а шар жиру під обличчям починає стоншуватися, що призводить до утворення зморшок. Але перш ніж змиритися з майбутнім повним зморшок, ви повинні знати, що є кілька простих способів запобігти цим неминучим ознакам раннього старіння.

Утримуйтеся від вживання алкоголю і куріння

Якщо ви коли-небудь прокидалися з характерною головним болем похмілля, ви зазнали зневоднюючу дію алкоголю. Це зневоднення також впливає на шкіру, сприяючи утворенню зморшок. Алкоголь також викликає набряки. Поки ви відсипаєтеся, вода накопичується в ваших м’яких тканинах, роблячи ваше обличчя опухлим і прокладаючи шлях для утворення зморшок.

Куріння – ще одна причина появи зморшок. Сигарети виснажують запаси оксиду азоту в артеріях, який допомагає робити шкіру еластичною. Повторювані м’язові рухи протягом тривалого періоду часу також викликають утворення зморшок. Хоча зморшки від сміху і посмішки можуть бути неминучі, глибоко підрізані губи від багаторічного куріння сигарет такими не є.

Їжте продукти, багаті вітамінами

Збалансоване харчування покращує здоров’я шкіри в тій же мірі, в якій воно покращує загальний стан здоров’я. Деякі продукти особливо корисні для шкіри. Вітаміни А, С і Е, а також каротиноїди (що містяться в лососі) і лікопін (містяться в помідорах) відмінно підходять для вашої шкіри.

Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити точний вплив вітамінів на зморшки. Проте, не зашкодить вживати ці продукти, багаті вітамінами А, С і Е:

  • Вітамін А: шпинат, солодка картопля, папайя, яйця, манго і диня.
  • Вітамін С: червоний болгарський перець, брокколі, персики, папайя і апельсини.
  • Вітамін Е: горіхи і насіння.

Прочитайте етикетку: зволожуючий крем і крем від зморшок

Оскільки додавання хороших джерел вітамінів А, С і Е до вашої дієти дуже корисно для шкіри, має сенс перевірити етикетки на ваших зволожуючих кремах і кремах від зморшок на наявність цих інгредієнтів, що усувають зморшки:

  • Вітамін А (ретиноїд) вказаний на етикетках косметики як Ретин-А (ретиноєва кислота), ретинол і ретиніл. При застосуванні в якості місцевого крему ці інгредієнти збільшують вміст колагену і еластину (білків в дермі). Ретиноїди також відновлюють пошкодження від сонця і зменшують появу тонких ліній і зморшок.
  • Версія вітаміну С З L – аскорбіновою кислотою проникає в зовнішній шар шкіри і підвищує рівень вітаміну С на 40 відсотків. Вітамін С захищає від сонячних опіків і може зменшити появу розацеа.
  • DL-альфа-токоферол є найбільш ефективною місцевою формою вітаміну Е. він підсилює дію сонцезахисного крему і уповільнює утворення зморшок. Оскільки ультрафіолетові промені погіршують або інактивують вітаміни С і Е, використовуйте продукти, що містять ці інгредієнти, вночі або під сонцезахисним кремом.

Очищайте і відлущує

Ті ж самі впливи навколишнього середовища, які викликають зморшки, також викликають сухість шкіри; суха шкіра є побічним продуктом цих впливів, а не причиною самих зморшок. Навіть незважаючи на те, що суха шкіра не викликає зморшок, вона робить існуючі зморшки більш помітними. Правильне миття і відлущування допоможуть зменшити появу тонких ліній і зморшок.

  • Зовнішній шар шкіри (епідерміс) містить захисний кислотний бар’єр, який запобігає росту бактерій і грибків. Звичайне мило має лужний рН, який усуває цей бар’єр.
  • Замість звичайного мила використовуйте ніжні очищаючі засоби, збалансовані по рН. Для отримання додаткової користі подумайте про застосування місцевого антиоксиданту, такого як L-аскорбінова кислота, аналог вітаміну С, наіцинаміду або пантотенової кислоти. Антиоксиданти зменшують появу зморшок.

Ви також повинні регулярно відшаровувати шкіру за допомогою фізичного відлущуючого засобу, такого як дрібно подрібнені насіння абрикоса, або хімічного, такого як альфа-гідроксикислота (кислоти на основі фруктів) або гліколева кислота (отримана з цукрової тростини).

Захистіться від сонячних променів

Немає ніяких сумнівів в тому, що сонце є благотворною силою в нашому світі; однак його ультрафіолетові промені також є причиною № 1 появи зморшок.

Але перш ніж повністю огорнути своє тіло, зверніть увагу, що сонячне світло (оскільки він необхідний для вироблення вітаміну D) корисний в помірних кількостях. Однак, якщо ви збираєтеся перебувати на сонці в середині дня або протягом тривалого періоду часу, сонцезахисний крем необхідний.

Почніть з захисту обличчя і тильної сторони долонь щоденним зволожуючим кремом, що містить сонцезахисний крем SPF 30. Протягом довгих днів, проведених на сонці, обов’язково рівномірно розподіляйте достатню кількість сонцезахисного крему або крему для засмаги по всьому тілу. Сонцезахисним кремам потрібно близько 20 хвилин, щоб проникнути в шкіру, тому нанесіть їх задовго до того, як вийдете на вулицю, щоб насолодитися днем на сонці без зморшок.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here