Діабет другого типу є серйозною небезпекою для здоров’я, оскільки рівень цукру в крові значно підвищується. Навіть корисні, на перший погляд продукти можуть завдати шкоди людям з цим захворюванням

Image by Steve Buissinne from Pixabay

Деякі здорові продукти харчування роблять значний вплив на рівень цукру в крові через високе глікемічне навантаження — це показник, що характеризує підвищення рівня глюкози в крові після прийому їжі.

Особливо високе місце в індексі глікемічного навантаження займають родзинки, тому людям з підвищеним цукром варто вживати їх з обережністю. Також серед продуктів з високим глікемічним навантаженням виділяють:

— печена картопля;
— відварений білий рис;
— кукурудзяні пластівці.

До продуктів з більш низьким рейтингом глікемічного навантаження, які не так критично впливають на рівень цукру, відносять:

— хліб з цільного зерна;
— курага;
— незбиране молоко.

Щоб підтримувати нормальний рівень цукру в крові, фахівці також рекомендують регулярні фізичні навантаження, наприклад, швидку ходьбу, підйом по сходах, роботу по дому або в саду.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь