Більше ніякого здуття!

Image by Alicia Harper from Pixabay

Авокадо

Авокадо — джерело корисних мікроелементів, які допомагають стабілізувати обмін речовин. Вони також багаті розчинною клітковиною і корисними жирами, які допомагають нам відчувати себе ситими, вживаючи невеликі порції. На щастя, ми живемо в епоху культу авокадо, тому знайти авокадо-тост в меню будь-якого столичного ресторану не складе труднощів, а зрілі плоди продаються в супермаркетах біля будинку.

Імбир

Корінь імбиру здавна використовувався як натуральні ліки для шлунку. І не даремно. Вся справа в особливому ферменті, який розщеплює білки і прискорює травні процеси. Він також відомий потужними антибактеріальними та протизапальними властивостями. Спробуйте заварювати домашній чай, порізавши жменю очищеного імбиру, і забудьте про здуття живота.

Кавун

Кавун на 90% складається з води. Тому він відмінно підійде в якості перекусу, щоб відрегулювати рівень солі і позбутися зайвої води, яка накопичилася через зневоднення організму. Головне — знати міру: всього пару шматочків!

Вівсянка

Вівсянка — сніданок чемпіонів. Вівсяні пластівці діють як пребіотики, покращуючи мікрофлору шлунку. Не обмежуйтеся кашами, замініть борошно перемеленою вівсянкою або додавайте цільні пластівці в оладки або випічку.

 

Томат

Помідори містять антиоксидант лікопін, який, як відомо, володіє надзвичайно ефективною протизапальною дією, а також здатний полегшити життя тих, хто страждає від здуття живота.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here