Вітамін B6 є одним з незамінних вітамінів групи B, міститься в різних продуктах харчування, в тому числі в рибі та м’ясі, і бере участь більш ніж в 100 реакціях в організмі. Недолік цієї речовини може стати причиною ряду серйозних проблем зі здоров’ям. Симптоми дефіциту вітаміну B6 назвали фахівці
Проблемна шкіра
Вітамін B6 необхідний для утворення колагену – білка, який потрібний для підтримки здоров’я шкіри. Дефіцит цієї речовини провокує поширене запальне шкірне захворювання – дерматит.
Опухлий язик
Глосит – це патологічне запалення тканин язика, які найчастіше є ознакою загальних захворювань організму і рідко є самостійною хворобою. При глоситі мову опухає, стає болючим і гладким, так як втрачаються смакові рецептори, розташовані на поверхні язика.
Поганий настрій
Депресія, апатія і різкі перепади настрою можуть бути наслідком низького або недостатнього рівня вітаміну B6. Він грає ключову роль в регуляції настрою, так як необхідний для синтезу нейромедіаторів, в тому числі серотоніну.
Виснажений імунітет
Дефіцит вітаміну B6 призводить до порушення вироблення імунних клітин. Крім того, згідно з дослідженнями, вітамін B6 покращує імунну відповідь у пацієнтів в критичному стані.
Втома
При зниженні вітаміну B6 підвищується стомлюваність і загальна втома організму. Не тільки B6, але і інші вітаміни групи B необхідні для перетворення їжі в паливо, яке виробляє енергію для вашого організму.
Вчені вказують, що до найбільшого ризику дефіциту B6 схильні люди, які:
– зловживають алкоголем;
– мають зайву вагу;
– вагітні;
– з аутоімунними розладами;
– приймають протиепілептичні препарати;
– із захворюванням нирок.
При появі ознак дефіциту вітаміну B6 обов’язково відвідайте фахівця. Тільки лікар за допомогою тестів і аналізів зможе точно встановити причину появи у вас тих чи інших симптомів.
