Правильний сніданок може зробити життя людини довшим.

Дослідження показують, що вживання сніданку у якості основної страви може запобігти тривалу надбавку у вазі і тим самим знизити пов’язані з цим ризики, інформує Ukr.Media.

Одним з найважливіших факторів, які можна змінити, щоб вплинути на тривалість життя, є вага. Надмірна вага може призвести до ряду серйозних і потенційно небезпечних для життя станів, таких як серцеві захворювання і діабет 2 типу. Пошук способів запобігання тривалого збільшення ваги сприяє довгому життю.

Дієта є невід’ємною частиною контролю ваги, і дослідження показують, що важливим є не лише те, що ви їсте, але і частота, і розмір порцій.

Дослідники у дослідженні, опублікованому у Journal of Nutrition, вивчали взаємозв’язок між частотою і часом прийому їжі та змінами індексу маси тіла (ІМТ) у Adventist Health Study 2 (AHS-2) — відносно здоровій когорті, зареєстрованій у США і Канаді з 2002 по 2007 рр.

Просканувавши дані 50 660 дорослих, дослідники вивчили кількість прийомів їжі на день, тривалість нічного голодування, споживання сніданку і час найбільшого прийому їжі.

 

Потім вони досліджували, як ці підходи відповідають змінам ІМТ, щоб вивчити можливі асоціації. Один з ключових результатів полягав у тому, що у порівнянні з випробовуваними, які з’їдали великий обід, у тих, хто споживав сніданок як найбільший прийом їжі, спостерігалося значне зниження ІМТ.

Щобільше, у тих, хто снідає, ІМТ нижчий, ніж у тих, хто не снідає. У своїх заключних зауваженнях дослідники написали “що вживання сніданку і рясного прийому їжі вранці можуть бути ефективними методами запобігання тривалого набору ваги”.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here