Діабет є одним з найбільш поширених захворювань, яке характеризується підвищеним рівнем цукру в крові. Багато хто знає про важливість здорового харчування і фізичних навантажень для запобігання розвитку хвороби, однак не всім відомо, як на це впливає недолік сну
Фахівці стверджують, що існує пряма залежність між тривалістю сну і рівнем цукру в крові – коли сну стає менше, рівень цукру підвищується. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку діабету.
Особливо уразливими для діабету при стійкому безсонні виявилися молоді люди віком до 40 років. У цій групі ризик розвитку захворювання був на 31% вище, ніж у тих, хто не має проблем зі сном.
У людей від 41 до 65 років, в свою чергу, безсоння збільшувало ризик розвитку діабету на 24%, а в учасників дослідження старше 65 років цей показник дорівнює 6%.
Також було виявлено, що у тих, хто страждає безсонням чотири роки або менше, ризик діабету збільшується на 14%, а якщо проблеми зі сном тривають не менше 8 років – на 50%.
Відзначається, що навіть часткове недосипання протягом однієї ночі збільшує інсулінорезистентність, що, в свою чергу, може підвищити рівень цукру в крові . Те ж саме стосується людей, які зазвичай сплять менше 5 годин на добу.
