Діабет є одним з найбільш поширених захворювань, яке характеризується підвищеним рівнем цукру в крові. Багато хто знає про важливість здорового харчування і фізичних навантажень для запобігання розвитку хвороби, однак не всім відомо, як на це впливає недолік сну

Image by Steve Buissinne from Pixabay

Фахівці стверджують, що існує пряма залежність між тривалістю сну і рівнем цукру в крові – коли сну стає менше, рівень цукру підвищується. Це, в свою чергу, збільшує ризик розвитку діабету.

Особливо уразливими для діабету при стійкому безсонні виявилися молоді люди віком до 40 років. У цій групі ризик розвитку захворювання був на 31% вище, ніж у тих, хто не має проблем зі сном.

У людей від 41 до 65 років, в свою чергу, безсоння збільшувало ризик розвитку діабету на 24%, а в учасників дослідження старше 65 років цей показник дорівнює 6%.

Також було виявлено, що у тих, хто страждає безсонням чотири роки або менше, ризик діабету збільшується на 14%, а якщо проблеми зі сном тривають не менше 8 років – на 50%.

 

Відзначається, що навіть часткове недосипання протягом однієї ночі збільшує інсулінорезистентність, що, в свою чергу, може підвищити рівень цукру в крові . Те ж саме стосується людей, які зазвичай сплять менше 5 годин на добу.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here