Фізична активність необхідна для здоров’я людини, однак тренування повинні бути правильними, інакше це принесе більше шкоди, ніж користі. Лікар-невролог Валерій Черненко розповів, які помилки в спортзалі можуть коштувати людині здоров’я

Image by Scott Webb from Pixabay

Він зазначив, що до 50% відвідувачів спортзалів під час кардіотренування (на еліпсі, велотренажері або біговій доріжці) постійно дивляться в телефон. Однак цього робити не можна.

“Якщо ви будете ходити, гуляти, тренуватися дивлячись, на екран телефону, заробите хронічну травму шиї. А бігати з телефоном і зовсім заборонено! Буде боліти шия, спина і голова “, – сказав він.

Фахівці давно описали синдром “текстової” шиї (TextNeck), який з’являється, якщо людина часто і довго перебуває в “позі креветки”- дивиться в телефон або сидить за комп’ютером . У цих випадках шия відчуває навантаження, що перевищує звичайну в чотири рази.

 

У людей з таким синдромом може часто хворіти голова, спостерігатися підвищена втомлюваність, защемлення нерва, грижа міжхребцевого диска. Крім того, “текстова” шия прискорює появу другого підборіддя.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here