Як стрес впливає на тіло і розум

0
5

В організмі людини все взаємопов’язано. Негативні думки порушують здоров’я, а хвороби тіла створюють дисгармонію розуму. Стресові стани – невіддільна частина життя. Вони завдають шкоди розуму, впливають на функціонування систем і внутрішніх органів людини.

Проблеми з кишечником

Як стрес впливає на тіло і розум

Неприємні звістки, нервовий стан нерідко викликають спазми, болі в животі, блювоту, пронос. Причина таких явищ у взаємозв’язок головного мозку і травної системи, які посилають один одному сигнали.

Важливо контролювати рівень стресу. Щоб не посилювати його симптоми, слід змінити харчування. Необхідно виключити продукти, що викликають роздратування кишечника. Бажано вживати кисломолочні вироби з пробіотиками, які підвищують кількість корисних бактерій.

Ослаблення імунної системи

Нервові розлади, тривожність знижують захист організму від впливу збудників інфекцій, заважають протидіяти захворюванням. Необхідно підтримувати свій імунітет здоровим харчуванням, міцним сном. Щоб знизити вплив стресу, корисні фізичні навантаження, медитативні й дихальні практики, спрямовані на розслаблення тіла.

Депресія

Якщо стрес триває тривалий час, можливі серйозні ускладнення. Відбувається збільшення вироблення гормону кортизолу, який погіршує стан, призводить до розвитку депресії. Люди відчувають хронічну втому, втрату апетиту, неспокій і тривожність.

 

Як стрес впливає на тіло і розум

У такій ситуації головний мозок зменшує виробництво гормонів радості і щастя дофаміну, серотоніну. Людину відвідують похмурі думки, іноді вона готова позбавити себе життя. Ризик депресії підвищила пандемія коронавірусної інфекції. Люди стали більш сприйнятливими до безпорадності і безнадійності.

Щоб знизити ймовірність виникнення небезпечного стану, необхідно переоцінювати важкі переживання. Корисні заняття йогою, танцями, спілкування з позитивними людьми. У важкій ситуації слід звернутися за допомогою до професіоналів.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here