Як зрозуміти, що у вас абдомінальне ожиріння

0
11

Абдомінальне ожиріння – самостійний фактор ризику розвитку цукрового діабету другого типу і серцево-судинних захворювань. Неважливо, скільки ви важите і який у вас індекс маси тіла. Якщо живіт великий, це може спричинити безліч проблем зі здоров’ям.

Як зрозуміти, що ожиріння абдомінальне

Абдомінальним ожирінням називають окружність талії від 94 см у чоловіків і від 80 см у жінок. Критерії застосовуються тільки для представників європейської раси. Окружність талії міряють по среднепідм’язовій лінії, на середині відстані між вершиною гребеня клубової кістки і нижнім краєм останнього ребра.

Інші назви абдомінального ожиріння:

  • вісцеральне;
  • андроїдне;
  • за чоловічим типом.

Абдомінальне ожиріння викликає артеріальну гіпертензію (підвищений тиск), дисліпідемію (підвищений холестерин) і порушення вуглеводного обміну (підвищений цукор). При цьому типі відкладення жиру він накопичується переважно не під шкірою, а біля внутрішніх органів.

Чому вісцеральний жир шкідливий для здоров’я

Жирова тканина утворює безліч речовин:

  • гормони – лептин, адипонектин, резистин;
  • запальні цитокіни – фактор некрозу пухлини альфа, інтерлейкін-6;
  • протеїни ренінангіотензинової системи, яка регулює артеріальний тиск;
  • інгібітор активатора плазміногену-1 (бере участь в згортанні крові).

В жировій тканині продукуються і метаболізуються статеві гормони і глюкокортикоїди. Тому при ожирінні порушуються метаболічні процеси в організмі: страждає серце, печінка, судини, репродуктивна функція і харчова поведінка. Абдомінальне ожиріння підвищує ризик метаболічно асоційованої жирової хвороби печінки (жирового гепатозу) і є одним з критеріїв діагнозу цієї патології.

Чим небезпечне ожиріння печінки на тлі абдомінального ожиріння

Ожиріння печінки може прогресувати до стеатогепатиту (запалення печінки), а іноді і до гепатоцелюлярної карциноми (раку печінки). Деякі дослідники вважають, що ожиріння печінки навіть більшою мірою, ніж вісцеральний жир провокує розвиток інсулінорезистентності (порушення вуглеводного обміну).

Жировий гепатоз збільшує ризик серцево-судинних захворювань в 3,2 рази внаслідок:

 

  • порушення жирового обміну (підвищення в крові рівня загального холестерину, ЛПНЩ і тригліцеридів);
  • швидкого розвитку атеросклерозу (відкладення холестеринових бляшок на стінках судин);
  • оксидативного стресу (пошкодження клітин в результаті окислення);
  • субклінічне (безсимптомний) запалення;
  • ендотеліальної дисфункції (порушення функції внутрішнього шару кровоносних судин);
  • порушення секреції адипонектину, який є протизапальним гормоном і запобігає «засмічення» кровоносних судин.

Що робити, щоб захистити себе від смертельно небезпечних захворювань?

Необхідно знижувати вагу і займатися спортом. Доведено, що 30-40 хвилин фізичної активності 3 рази в тиждень протягом року дозволяють позбавиться від печінкового ожиріння. При цьому немає різниці, це аеробне навантаження або фізкультура з навантаженням. Але 40% людей кажуть, що у них немає часу, щоб займатися фізкультурою, а ще 30% говорять, що взимку займатися спортом холодно, влітку – жарко, а навесні і восени – мокро.

Харчування з дефіцитом 500-750 ккал на добу, зменшенням кількості жирів і збільшенням кількість овочів і риби теж позбавляє печінку від жиру. Але 48% людей чесно кажуть, що не хочуть дотримуватися дієти. Тому при ожирінні печінки використовують ліки на основі урсодезоксихолевої кислоти (урсосан), а при підвищеному холестерину або дисліпідемії необхідно приймати статини.

Джерело

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here