7 продуктів для здоров’я і сяйва очей

0
27

За зором необхідно стежити з дитячого віку. На здоров’я очей, їх сяйво негативно впливають робота на комп’ютері, тривале використання смартфонів і інших гаджетів, вплив навколишнього середовища. Щоб підтримати зір, важливо організувати правильне харчування. Воно повинно включати продукти, що містять корисні речовини.

Насіння Чіа

7 продуктів для здоров'я і сяйва очей

Вони багаті кислотами Омега-3, які концентруються в сітківці ока. Вживання двох ложок насіння в день підтримує клітинні мембрани, поліпшує здоров’я органів зору.

Яйця

Продукти мають в складі корисні жири, білки, антиоксиданти лютеїн, зеаксантин. Ці речовини покращують зір, забезпечують сяйво очей.

Ожина

Ягоди містять компоненти, які захищають пігменти й тканини сітківки від дії вільних радикалів, ультрафіолетового випромінювання. Бажано включити ожину в щоденний раціон.

Кавун

Плоди на 92% складаються з води. Вони заповнюють втрату рідини, запобігають сухості очей при роботі за комп’ютером. Антиоксиданти в складі підтримують здоровий зір.

7 продуктів для здоров'я і сяйва очей

Чорниця

Один з кращих продуктів, що впливає на стан очей. Завдяки наявності лютеїну, ягоди захищають кровоносні судини органа зору, активізують кровообіг.

 

Огірки

Овочі, що складаються переважно з води, забезпечують насичення клітин рідиною. Огірок має в складі вітамін К, який сприяє еластичності капілярів і кремнезем, який бере участь у виробленні колагену. Вживання овоча додатково допомагає позбутися від темних кіл під очима, підтягнути тонку шкіру навколо.

Ягоди годжі

7 продуктів для здоров'я і сяйва очей

Завдяки каротиноїдам, цей продукт покращує зір, зміцнює капіляри, сприяє блиску очей. Потужні антиоксиданти в складі додатково захищають від старіння шкірні покриви навколо. Спеціальні цукри забезпечують зволоження.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here