9 причин, за якими ви не можете схуднути

0
21

Проблеми зайвої ваги хвилюють не тільки жінок, а й чоловіків. У прагненні схуднути вони використовують дієти, фізичні навантаження, але не завжди досягають результатів. Чому це відбувається, з яких причин людина не може схуднути.

Захворювання кишечника

Image by Tumisu from Pixabay

Для нормального перетравлення їжі потрібна здорова мікрофлора. Корисні бактерії беруть участь в обмінних процесах. При неправильному харчуванні, великій кількості жирів, низький вміст клітковини порушується баланс мікрофлори. Людина починає накопичувати надлишкову вагу.

Запалення

Якщо зловживати нездоровою їжею, відбувається порушення обмінних процесів. Велика кількість жирів, цукрів, недолік фізичних вправ і стрес викликають запалення в органах шлунково-кишкового тракту. Все це заважає схудненню.

Неефективне спалювання калорій

Енергія, яка надходить з їжею, повинна бути витрачена. Тільки в такому випадку можна знизити вагу. Це не вийде, якщо не в порядку стан кишкової мікрофлори.

Існують білі жирові клітини, у великій кількості уповільнюють спалювання жиру, навіть при інтенсивних тренуваннях. Під вплив здорової мікрофлори вони перетворюються в коричневі, які допомагають переробленню калорій. Для схуднення важливі дієтичне харчування, заняття спортом і хороший сон.

Порушення травлення

Для нормальної роботи людині необхідні поживні речовини. Вона їх отримує з їжею, яку організм розщеплює, а відходи виводить. При порушенні функцій цієї системи корисні елементи не засвоюються, сповільнюється метаболізм, відбувається набір ваги.

Підвищене вироблення інсуліну

Якщо тіло одержує величезну кількість вуглеводів, йому складно їх переробити. Необхідно збільшити виробництво інсуліну. Чим більше вироблено цього гормону, тим вища стійкість до нього клітин організму. Надлишки цукру в крові перетворюються в жир.

Нездорова їжа

Дуже важливо читати склад продуктів на етикетках. Навіть, якщо на коробці написано, що вони повністю натуральні, безглютенові або органічні, – це може бути тільки рекламним ходом. Надлишок цукру, складних крохмалів призводить до ожиріння.

Зловживання горіхами

9 причин, за якими ви не можете схуднути

 

Хоча дієтологи вважають ці продукти дуже корисними, неприпустимо їх їсти у великих кількостях. Горіхи містять багато жирів, можна отримати надлишкову порцію калорій. Їх краще використовувати на перекус, але не більше 30 г в день.

Вправи для преса

Таке фізичне навантаження рідко дає ефект. Якщо на животі величезний шар жиру, то побачити зміни м’язів дуже складно. Краще виконувати вправи для нижньої частини тіла, де їх набагато більше. Це підвищить метаболізм, прискорить схуднення.

Недолік спецій

Щоб ефективніше спалювати калорії, активізувати обмінні процеси, необхідні добавки для звичних страв. Спеції містять величезну кількість корисних організму речовин. Куркума, перець, карі покращують травлення, знімають запалення, сприяють зниженню ваги.

Увага! Інформація, представлена в статті, носить ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here