Післяобідній відпочинок почали практикувати керівники підприємств для підвищення продуктивності праці співробітників. Ніхто не сперечається, що денний сон необхідний дітям. В яких випадках такий відпочинок смертельно небезпечний для дорослих.
Дослідження, в яких брали участь вчених багатьох країн, привели до невтішних висновків:
- У людини, яка спить більше години, в три рази виростають ризики розвитку інфаркту, інсульту, інших захворювань серця і судин.
- У літніх людей при такому відпочинку ймовірність смерті збільшується на 17%, для жінок показник вище – 22%. Ця ситуація характерна для тих, у кого тривалість добового сну перевищує 6 годин.
Лікарі вважають, що днем ??допустимо відпочивати людям, які знаходяться в стані депресії або стресу. Кращий час для сну – з 12 до 15 годин. Його тривалість не повинна перевищувати 30 хвилин. Якщо людина багато спить вдень, у неї порушується процес засипання ввечері, розвивається безсоння.
