Психологічна користь масажу

0
12

Масаж позбавляє від втоми в тілі, знімає біль у м’язах, суглобах. Сеанс масажу також сприятливо впливає і на психіку. Фахівці нерідко рекомендують людям з апатією або депресією час від часу відвідувати масажиста. Але і цілком здорова людина може відчути психологічну користь масажу вже після першої процедури.

Психологическая польза массажа

Для досягнення максимально позитивного психологічного впливу важливо, щоб масаж проводився в комфортних умовах. Необхідно встановити надійний зв’язок з масажистом, щоб розслаблення на рівні тіла і психіки настало швидше, було відчутним і приємним. Тому важливо серйозно підійти до вибору і спеціаліста, і виду масажу. Якщо після першого сеансу негативні відчуття домінують над позитивними, краще пошукати іншого масажиста, в товаристві якого дійсно буде тепло, затишно і спокійно.

Під час сеансу масажу знижується рівень стресу, зменшується кількість кортизолу, який вважається гормоном стресу. При цьому збільшується вироблення серотоніну, з-за чого поступово покращується настрій.

Нерідкі випадки, коли больові відчуття в тілі пов’язані не з проблемами на фізіологічному рівні. Вони з’являються як результат реакції психіки на якісь негативні або травмуючі обставини. Завдяки психологічному впливу масажу такі болі і неприємні відчуття в тілі, м’язові затиски і блоки зникають, перестають турбувати.

Масаж може як бадьорити, так і розслабляти, заспокоювати. Наприклад, людям, які зіткнулися з симптомами апатії або які відчувають сильний недолік енергії, показаний саме підбадьорливий масаж. Він заряджає силами, пробуджує внутрішню мотивацію. Після сеансу підвищується впевненість у собі, з’являється бажання що-небудь робити, як діяти. Розслабляючий ж масаж подарує спокій і умиротворення. Він необхідний, якщо людина відчуває сильне фізичне або психічне напруження, важко засинає і в цілому погано спить. Масаж допомагає боротися з безсонням, викликаним тривогою і стресом, у тому числі й тому, що серотонін є попередником гормону мелатоніну, який сприяє тому, щоб сон був солодким і міцним.

 

Під час масажу поступово затихає внутрішній монолог (діалог), який у звичайний час може сильно напружувати, нервувати. Зменшується кількість тривожних, неспокійних, нав’язливих думок і образів. У ряді випадків протягом процедури або після неї людина може відчувати інсайти – своєрідні осяяння. У голову приходять несподівані правильні рішення, відповіді на хвилюючі питання, креативні ідеї. Людина навіть може відчути приплив небувалого натхнення, яке підштовхне його до нових звершень і творчих проривів.

Психологічна користь масажу полягає також і в тому, що на деякий час людина як би «відривається» від реальності. Вона може побути наодинці з самим собою, відчути спокій і гармонію в душі і тілі, які нерідко зберігаються і після сеансу. Коли тіло розслабляється, розслабляється і психіка. Розслаблення на психічному рівні звільняє від переживань, страхів і негативних почуттів, емоцій, які могли накопичитися всередині. З’являється приємне відчуття легкості і свободи, дихати стає легше, а настрій, само собою, підвищується.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here