Екзема – поширене неінфекційне запалення шкіри. Серед його основних проявів почервоніння, пухирці, які сверблять, щільні кірки, тріщини на ураженій ділянці. Хворобу викликають контакти з хімічними речовинами, сонячні опіки, брак зволоження, часто їх можна запобігти простими діями.
Водний баланс
Профілактика екземи починається з підрахунку кількості випитих за день склянок рідини. У більшості людей проблема з’являється не стільки під впливом зовнішніх факторів, скільки через брак води в організмі. Поставте собі на телефоні або розумних годинах нагадування, яке буде через кожні 60-90 хвилин змушувати випити 100-200 мл. Візьміть за звичку тримати склянку з водою на робочому столі, носити з собою невелику пляшку.
Не забувайте, що призводить до зневоднення, надмірне вживання алкоголю, кави. Приберіть ці напої з раціону і ви побачите, що загострення екземи стали рідше. Кожен раз, коли потягне до кави, наливайте склянку води. Від солодких газованих вод, солоних продуктів теж варто відмовитися: вони порушують водний баланс.
Масло ші
Кращий засіб від екземи, який виступає і профілактикою і лікуванням. Лікарі рекомендують його використовувати замість крему для рук кожен день до 2-3 разів або змащувати тільки червоні ділянки з висипом і тріщинами. Масло ші має здатність знімати запалення, стимулює вироблення колагену. Завдяки цьому шкіра стає еластичною, менше лущиться, пошкоджується. На ніч його можна використовувати як маску під бавовняні рукавички.
Захист від ультрафіолету в олії ші низький – СПФ6: цього вистачає тільки навесні і восени. Влітку доведеться використовувати спеціальні «екрани», а цей продукт застосовувати після виходу на сонце, щоб заспокоїти шкіру, запобігти роздратуванню. Якщо ви схильні до появи екземи не тільки на руках, сміливо використовуйте масло на тілі.
Холодний душ
Ця процедура покращує потік крові, підвищує міцність і еластичність стінок судин, зміцнює місцевий імунітет, що знижує частоту запалень, почервонінь. Інший плюс холодного душу – він запобігає втраті вологи й природних жирів в клітинах епідермісу, не руйнує захисну плівку шкіри, не дає їй пересихати, і це теж профілактика екземи. Для отримання терапевтичного ефекту вистачить приймати холодний душ 1-2 хвилини після стандартного теплого.
Зволожувач повітря
Якщо є хронічна екзема або схильність до дерматитів, варто придбати такий пристрій. Особливо він корисний в холодну пору року, коли активно працюють опалювальні прилади, які сушать повітря. Зволожувач знижує їх негативний вплив на шкіру. Включають його як вдень, так і вночі: у магазинах є майже безшумні моделі, які підійдуть навіть для дитячої спальні.
Натуральні тканини
Синтетика особливо при сильному терті (коли річ облипла), подразнює шкіру, здатна провокувати дерматит. Лікарі радять вибирати бавовну або шовк. Ці тканини пропускають повітря, навіть у спеку не дають сильно потіти, захищають від свербіння і роздратування шкіри. Єдиний мінус бавовни – вона гірше, ніж шовк, вбирає вологу. Додаткова рекомендація: носіть вільні речі, щоб зменшити контактне роздратування шкіри.
