Ефірні масла для схуднення — ефективні рецепти та методи ароматерапії

0
520

Охочі скинути зайву вагу і вести здоровий спосіб життя все частіше в питаннях схуднення звертаються до ароматерапії. Сьогодні можна спостерігати тенденцію до переваги комплексних методик, які дозволяють не тільки скинути зайві кілограми і нормалізувати вагу, але і перейти на раціональне харчування, поліпшити свій спосіб життя і стан здоров’я і вирішити психологічні проблеми. Ця тенденція сприяє вибору дієт, які більше не нагадують муки і голодування, і передбачає звернення до нетрадиційних супроводжуючим методів, впливає на обмін речовин і стимулює загальне оздоровлення організму.

Завдяки ефірним маслам і їх численних «талантам» під час дієти не тільки регулюється апетит, але і нормалізується кровообіг, поліпшується стан шкіри, нормалізується робота внутрішніх систем організму.

Познайомимося з кращими ефірними маслами, застосування яких в процесі схуднення дозволить не тільки якісно змінити тіло, але і поліпшити стан здоров’я.

Які ефірні масла використовувати

Основними ефірними маслами, дія яких спрямована на спалювання жирового прошарку, вироблення колагену, зміцнення та відновлення шкіри, підвищення тонусу кровоносних судин і доповнюється антисептичними, тонізуючі, знімають втому і регулюючими властивостями є олії чайного дерева, грейпфрута, лимона, герані, кориці, мускату, гуарани, бергамоту. Їх можна використовувати у всіх ароматерапевтических методах і процедурах, у тому числі в аромалампах, аромаваннах, в компресах і розтираннях, для масажу.

На відміну від інших напрямів ароматерапії, при схудненні ефірні олії використовують у сумішах, в яких присутня 6-7, а не близько 3-х ефірних масел. В якості базового масла, як і у випадку приготування сумішей для боротьби з целюлітом, слід використовувати жожоба або мигдальне масло.

  • Оліями, специфічно спрямованими на втрату зайвої ваги і спалювання жирів, вважаються олії кропу, солодкого і чорного перцю, а також масла кипариса, імбиру, кардамону, м’яти перцевої.
  • Ефірне масло солодкого кропу не тільки псує апетит, але і сприяє очищенню організму, а масло чорного перцю стимулює метаболізм.
  • Підтягують шкіру, яка втрачає свою пружність і еластичність після втрати ваги, масла лемонграсу, мірри, пачулі, чорного перцю, лаванди, мандарина, розмарину.
  • Особливу увагу в ароматерапевтичних процедурах займають ефірні масла, які стимулюють роботу лімфатичної системи і дозволяють не тільки ефективно виводити вологу, токсини і шлаки, але і активізувати обмін речовин. Це ароматичні олії мандарина, ялівцю, лимона, пачулі, грейпфрута і розмарину.
  • Під час схуднення основною проблемою, яка штовхає на припинення програми і викликає «зриви», є негативний емоційний фон. Для того, щоб підтримувати позитивний настрій і поліпшити самооцінку слід застосовувати масла неролі, троянди, жасмину, бергамоту, герані, мандарина, пупавки.

Базову суміш для схуднення, яку використовують і як засіб для масажу, і практично у всіх процедурах, що можна приготувати, змішавши з однією чайною ложкою базового масла або крему (лосьйону, молочка) по 5 крапель терпких чайного дерева і мускатного горіха, по 10 крапель бергамотового і грейпфрутового ефірних масел, додавши 3 краплі аромамасла кориці і 8 крапель ароматного масла герані.

Варіації використовуються ефірних масел можна урізноманітнити згідно зі специфічними характеристиками вашої шкіри:

  • Якщо на тілі є розтяжки, в якості ефірних олій для схуднення вам краще використовувати грейпфрут, майоран, шавлія, розмарин, римську ромашку і бензоїну.
  • Якщо у вас чутлива і суха шкіра, додатково до основних масел використовуйте неролі, жасмин, троянду, сандал, ромашку, канангу.
  • Для схильної до алергічних реакцій шкіри підійдуть тільки масла ромашки і сандалу.
  • Для жирної шкіри — сандал, лаванда, лимон, кипарис, герань.

Щоденний масаж

Одна з найбільш ефективних ароматерапевтических методик — щоденний масаж, який дозволяє поліпшити відчуття свого тіла і стимулює глибоке перетворення шкіри, покращує тонус м’язів.

Для того, щоб отримати спеціальну суміш для масажу, в 15-20 грамах базового масла розчиніть по 2 краплі ефірних масел освіжаючої герані і підбадьорливого бергамоту і по одній краплі ялівцю, кропу солодкого і троянди або ж змішайте по 1 краплі імбиру, м’яти перцевої і кипариса з 2 краплями мандаринового масла.

Ароматичні ванни для схуднення

Дуже ефективні і аромаванни, правда, для того, щоб ці процедури були досить дієвими, концентрація ефірних масел збільшується по відношенню до стандартних, тому дуже важливо перевіряти масла на наявність алергічних реакцій.

Крім того, якщо аромаванни спрямовані на схуднення, то їм обов’язково повинна передувати обробка тіла щіткою.

Змішайте по 8-10 крапель ефірних масел ялівцю, лаванди, грейпфрута, лимона, розмарину і солодкувато-приторного бергамоту, приготувавши базову суміш. Перед прийняттям ванни від 8 крапель (для першої процедури) до 20 крапель (максимальна дозування в середині курсу) такої суміші введіть в мед або кефір, а потім розчиніть у воді.

Для аромаванн під час схуднення можна використовувати і менш складні суміші (для однієї процедури):

  • по 3 краплі лавандового, грейпфрутового і лимонного аромамасел;
  • по 4 краплі розмаринового і грейпфрутового і 2 краплі лимонного ефірних олій;
  • по 4 краплі розмаринового, лавандового і бергамотового аромамасел:
  • по 2 краплі кипариса, розмарину і солодкого кропу;
  • по 2 краплі олії лимона, герані і чорного перцю;
  • по 2 краплі м’яти, імбиру і ялівцю.

Як приготувати скраб з аромамаслами

Процедури аромаванн сьогодні поступаються в популярності своєрідного ароматичним душу — швидкому душу з обробкою тіла спеціальними скрабами з домішкою ефірних масел. Користуватися ними дуже зручно, а результат — пружна і сяюча шкіра, вирішення проблем з целюлітом і проблемними місцями, поліпшення мікроциркуляції та еластичності — не змусить себе чекати. Процедуру продовжують втираючи суміші в шкіру до тих пір, поки не втомляться руки. Правда, душ доведеться приймати досить прохолодний, не більше 40 градусів. Цей метод ароматерапії підходить для тих, хто не володіє достатнім часом для аромаванни або масажу.

Найпростіший варіант ароматичного скрабу для схуднення — змішати гущу, що залишилася після заварювання кави, з 10 краплями ефірного масла чайного дерева або чорного перцю.

Можна зробити складу і простіше — змішати кілька столових ложок звичайного гелю для душу з 4 краплями бергамотового і геранієвої ефірних масел. Після такої процедури необхідно нанести на шкіру крем для тіла, в який додали 4 краплі освіжаючого грейпфрутового масла на кожні 15 грам основи.

Ще один нескладний варіант — заздалегідь приготувати базову суміш для скрабу, яку перед кожною процедурою змішують з 4 краплями одного з обраних ефірних масел і чайною ложкою будь-якого базового масла. Таку суху основу роблять, подрібнюючи в рівних частках вівсяні пластівці і горіхи в блендері.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here