Правильне харчування веде до кращого розвитку малюка, формується імунна система і зменшується ризик хронічних захворювань. Але от коли переводити дитину на загальний стіл та які продукти обов’язково повинні бути в раціоні, знають не всі батьки.
Зміст статті
- Взаємодія з педіатром
- Вводите в раціон молочні продукти
- Не відмовляйтеся від овочів і фруктів
- Слідкуйте за збалансованістю раціону
Взаємодія з педіатром
Батькам не варто самостійно вирішувати питання переведення дитини на загальний стіл. Проконсультуйтеся з вашим педіатром. Він підкаже, коли варто почати прикорм дитини і якого режиму дотримуватися. Крім цього підбере продукти за складом, які будуть забезпечувати малюка всіма необхідними поживними речовинами. Допоможе скорегувати об’єм їжі. Адже мами і тата часто забувають, що порція малюка – це не маленький дорослий. Переводячи дитини на продукти з загального столу, продовжуйте по можливості годувати грудьми. Пам’ятайте, що до року основне харчування дитини – це грудне молоко, а прикорм призначений для заповнення потреб організму вітамінами і мікроелементами. Якщо грудне вигодовування неможливе, користуйтеся адоптированными молочними сумішами.
Вводите в раціон молочні продукти
Дуже важливо, щоб дитина щодня отримував молочні продукти. Молоко – головне джерело кальцію, який необхідний для росту і зміцнення кісток. Крім цього в ньому містяться вітаміни А і В, магній і цинк. Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, може відмовлятися від додаткового пиття. В цьому немає нічого страшного. Вводите в раціон йогурти, сир, кефір. Головне – вибирайте спеціалізовані дитячі продукти перевірених компаній і з зазначенням віку їх споживання. Оскільки вимоги до їх якості і безпеки на порядок вище, ніж у простих продуктів.
Не відмовляйтеся від овочів і фруктів
Перший рік життя мами дотримуються порад педіатрів і щодня дають дитині добову порцію овочів, фруктів. На другому і третьому році життя діти, скуштувавши усі різноманітність їжі, капризами дають зрозуміти батькам, що їх не цікавлять овочі. І багато мами йдуть на поводу у дитини, перестаючи підкладати їх в тарілку. Це є поширеною помилкою, так як овочі – головне джерело клітковини, вітамінів і мінералів. М’яко, але наполегливо продовжуйте годувати дитину овочами.
Слідкуйте за збалансованістю раціону
Харчування дитини повинно бути збалансованим, щоб в організм надходили всі необхідні вітаміни і мікроелементи. Не лінуйтеся щодня готувати малюкові кашки, варені або запечені овочі та м’ясо на пару. Крім грудного молока, давайте дитині молочні продукти. Перед покупкою готового дитячого харчування вивчайте склад. Таким чином ви дасте дитині з їжею все необхідне для повноцінного росту і розвитку. Головне – слідкуйте за обсягом споживаної їжі, тому, що неконтрольоване надходження білка, насичених жирів і простих вуглеводів може призвести до надлишкової маси тіла, а також до проблем з шлунково-кишковим трактом.
