Розлучення – це сумний, але все ж часто зустрічається процес, з яким стикаються багато сімей. Ще гірше, якщо на момент розлучення в сім’ї є діти, які спостерігають за взаєминами батьків і стають мимовільними учасниками розлучення. Як мамі захистити дитину і його психіку в разі розлучення?
Зміст статті
- Як допомогти собі
- Правило №1: тайм-аут
- Правило №2: просити про допомогу потрібна
- Правила №3: турбота про здоров’я
- Як допомогти дитині
- Правило №1: чоловік – не ворог дитині
- Правило №2: дитина не винен
- Правило №3: важлива емоційна безпека дитини
Як допомогти собі
Правило №1: тайм-аут
Найважчим періодом після розлучення вважаються перші 2-3 місяці. Це свого роду «фаза шоку», під час якої жінка може наробити багато помилок. Тому важливо в цей період часу дозволити собі взяти невеликий «тайм-аут» і взагалі відмовитися від прийняття якихось важливих рішень. Варто дати психіки і мозку повернутися в стабільне положення.
Правило №2: просити про допомогу потрібна
У багатьох людей, особливо у випадку розлучення, є страх бути слабким і неуспішним, що виливається в замкнутість і закритість. Однак саме після розлучення не варто боятися просити про допомогу. Це може бути проста допомога – зустріти дітей, купити щось в магазині, допомогти забратися будинку.
Правила №3: турбота про здоров’я
Психіка і тіла пов’язані один з одним. Якщо страждає психіка, потрібно підготувати тіло і зробити з нього міцний фундамент. Для цього необхідно правильно харчуватися, пам’ятати про режим відпочинку і сну та якомога більше гуляти.
Важливий момент: для того, щоб допомогти дитині, необхідно для початку допомогти собі. Тільки після цього можна буде допомагати дитині і його психіці.
Як допомогти дитині
Правило №1: чоловік – не ворог дитині
Діти підсвідомо ідентифікують себе як 50 відсотків мами і 50 відсотків папи. Якщо мама буде говорити про те, що папа – непорядна і нікчемна людина, вони будуть переймати ці слова і приймати їх на свій рахунок. Тому весь негатив, спрямований на чоловіка, направляється на дітей.
Ба більше, дитина, бажаючи догодити мамі і татові, потрапляє у внутрішній конфлікт, який в підсумку може не тільки розсварити дитини з одним з батьків, але і привести до більш серйозних наслідків.
Правило №2: дитина не винна
Розлучення – це те, що діти сприймають дуже болісно. Багато з них думають, що розлучення стався з-за них. Не варто ігнорувати дітей і їх почуття. Також не варто йти від болючої теми з розлученням – краще поговорити з ним, а в розмові акцентувати увагу дитини на те, що він не винен.
Правило №3: важлива емоційна безпека дитини
Діти – це ті, хто сприймають дійсність на основі батьківської реакції. Саме по тому, як батьки реагують на конкретну ситуацію, вони і будуть судити про її зміну і ставленні до неї. Якщо мам в депресії або, що гірше, в агресії, це стане точкою неповернення у психіці дитини.
Іншими словами, якщо мамі погано, це говорить про те, що вона під загрозою, а ніякої надії на те, що ситуація вирішиться, немає. Тому варто частіше говорити з дитиною, роблячи акцент на позитив і доброзичливість. В цьому плані важливо переконати дитину в тому, що в його житті все буде добре. Важливо в це повірити і самої.
