Здоров’я школяра. На що звернути увагу перед початком навчального року

0
17

Забезпечити профілактику хвороб і перевірити здоров’я дитини – завдання кожного відповідального батьків перед початком навчального року.

Зміст статті

  • Зір
  • Зуби
  • ЛОР-захворювання
  • Спина
  • Шлунок
  • Нерви
  • Серцево-судинні захворювання

Здоровье школьника. На что обратить внимание перед началом учебного года

Ось головні проблеми, на які варто звернути увагу:

Зір

Якщо дитина почала скаржитися на часті головні болі і печіння в очах, зверніться до окуліста. Іноді досить просто правильно організувати робоче місце і обмежити у використанні гаджетів. Стіл учня повинен стояти біля вікна, при цьому для правші світло має падати зліва, а для лівші – праворуч. При читанні будьте відстань від особи до книги в 30 див. Робіть зарядку для очей кожні півгодини під час виконання домашнього завдання.

Зуби

Всі знають, що відвідувати стоматолога треба кожні півроку, але влітку явно було не до цього. Перед школою – саме час, навіть якщо дитина ні на що не скаржиться.

ЛОР-захворювання

Запалень можуть протистояти загартовування і довгі прогулянки в холодну пору року. Під час епідемій промивайте дитині порожнину носа і горла сольовими розчинами з аптеки. І, звичайно, в будинку не повинно бути цвілі і пилу. Провітрюйте дитячу за годину до сну. Влаштовуйте прогулянки після школи.

Спина

Деформації хребта і плоскостопості може сприяти низька фізична активність. Запишіть учня в спортивну секцію. Корисніше всього плавання, але і будь-який інший спортивний гурток підійде. Починайте з малого — не більше години в день. Робіть вранці зарядку. Добре, якщо ви покажіть приклад. За столом дитина повинна сидіти рівно, впритул, торкаючись спинки стільця. Ноги повинні діставати до підлоги або стояти на підставці. Правильно вибирайте рюкзак. Бажано з анатомічною спинкою і широкими лямками.

Шлунок

З початком навчального року зміниться і режим харчування. У зв’язку з чим можуть виникнути гастрит, виразка і навіть ожиріння. Дитина повинна харчуватися 4-5 разів на добу. Введіть в меню з ранку складні вуглеводи – крупи і хліб. Додайте продукти, багаті Омега-3.

Нерви

Після 3 місяців відпочинку похід в школу може викликати стрес. Тим більше, якщо це в перший раз. Знизити нервозність допоможе правильний режим. Учень повинен спати 8 годин на добу. Не сваріть за погані оцінки, хваліть за кожен, навіть маленький успіх. Дайте відновити сили після школи, робіть домашні завдання не відразу. В ідеалі через 2 години після школи, але не пізніше 18.00, а першокласникам — до 16.00. Перед сном не давайте дивитися телевізор, не дозволяйте користуватися гаджетами. Нехай краще прийме душ і вип’є склянку теплого молока.

Серцево-судинні захворювання

Якщо дитина займається спортом, в будь-якому випадку потрібна довідка від лікаря. Але часто таку довідку видають на підставі зовнішнього огляду. Вимагайте додаткових обстежень – УЗД серця або хоча б зробити кардіограму.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here