Великий перський учений старовини Авіценна сказав: «Знай, що шкідливо пити воду натщесерце, відразу після фізичних вправ і особливо після лазні на порожній шлунок». Але фахівці сучасності з цього приводу мають іншу думку. Вони рекомендують випивати щодня натщесерце по склянці води.
Зміст статті
- Для чого і яка користь
- Як правильно пити
- Температура води
- Шкода
- Висновок
Для чого і яка користь
Заведено вважати, що випита натщесерце вода плідно впливає на організм людини. Але, як і коли правильно її пити, щоб не нашкодити?
Дотримуючись того, що користь води на організм, випитої з ранку, давно вивчена, то треба вірити, що дія її приносить користь, але тільки в тому випадку, якщо дотримується правильна технологія її застосування. Це дуже важливо, оскільки є і зворотна сторона прийому води.
Якщо людина правильно п’є воду з ранку, то тим самим домагається наступного: запускає роботу і чищення товстого кишечника, допомагає знизити вагу, підтримує оптимальну роботу лімфатичної системи, може знизити болю при менструаціях, прискорює процес одужання і т. д. У разі, коли він не може впоратися зі склянкою звичайної води, можна додати мед, лимон.
Ці два елементи перетворять воду в прекрасний напій, який додасть додаткову користь: забезпечить вітамінами і корисними елементами, виведе шкідливий холестерин, покращує травлення, допоможе в роботі серця і т. п.
Можна додавати у воду оливкова олія. Дана добавка повинна узгоджуватися з лікарем, тому, що має багато протипоказань.
Як правильно пити
Технологія прийому води натщесерце проста.
- Пити відразу ж, як прокинулися, до того, як почистили зуби. Приблизно за пів години до їжі.
- Не годиться вода кип’ячена. Пити треба тільки очищену питну воду.
- Снідати через пів години після прийому.
- Пити ковтками, не поспішаючи (протягом 1-2 хвилин).
Температура води
Прийнято вважати, що воду треба пити теплою, але дієтологи на цьому не наполягають. Вони кажуть, що температура води залежить від того, на що людина хоче налаштувати свій організм. Якщо він збирається його «підбадьорити», то можна випити охолоджену воду. Налаштувати організм на прийдешній день допоможе тепла вода. Вона запускає травлення. А ось, гаряча вода, запустить механізм омолодження, змиваючи все слиз і допомагаючи обмінного процесу в організмі.
Шкода
У ліки, а також і прийому води натщесерце є зворотна сторона. Треба пам’ятати, що ні в якому разі не можна пити вранці тільки воду і не снідати. Відмовлятися від їжі категорично протипоказано. В іншому випадку шлунок почне «харчуватися» самим собою, і є ймовірність заробити гастрит. Застосовуючи воду, бажано знати, чи є у вас набряки, захворювання серця і артеріальний тиск. У таких випадках краще порадитися з лікарем.
Висновок
Враховуючи те, що прийом води все-таки корисний для організму, треба знати, що інші напої – сік, чай, кава, відвари та інші не можуть замінити її собою. Вода і тільки вода має на організм перераховані ефекти.
