Як правильно голодувати і виходити з голоду

0
93

Якщо задуматися про те, як відбуваються процеси в нашому організмі, ми зрозуміємо, що постійно йде поділ клітин, і так само постійно — відмирання старих клітин і утворення нових. Це ми бачимо на прикладі шкіри: старі клітини злущуються, молоді залишаються. А як же всередині організму відбувається цей процес? Куди діваються старі клітини в тканинах, судинах, органах? І як впливає на нього голодування?

Зміст статті

  • Підготовка до голодування
  • Голод більше трьох днів
  • Як виходити з голоду?
  • Скільки разів голодувати?

Как правильно голодать и выходить из голода

Звернемося до науки: молекулярний біолог Есінорі Осумі довів, що під час голоду організм «пожирає» клітинний сміття, бактерії і віруси. За рахунок цього він отримує енергію для життєдіяльності. За це дослідження Осумі отримав Нобелівську премію.

Отже, голодування дуже корисно для людини, але перш ніж зважитися на нього, потрібно дізнатися – чи дозволяє голодувати здоров’я, чи немає медичних протипоказань. Це серйозна процедура, яку потрібно проводити усвідомлено і по науці. А ще обов’язково прислухатися до своїх відчуттів і не доводити до стану, коли стає погано фізично.

Підготовка до голодування

Вона полягає в підготовці організму через одноденні голодування: останній прийом їжі в 6 вечора, а перший прийом їжі через день вранці. Під час голоду добре пити теплу воду як можна частіше.

Такий спосіб голодування не вимагає особливої підготовки і зазвичай проходить легко. Якщо все ж таки будуть труднощі – можна до води додати напій з лимона і меду (половина чайної ложки). Цей напій допомагає знизити відчуття голоду.

Однак найголовніше тут – настрій самої людини. Якщо він розуміє, що голодує для здоров’я, що він очищається – голод не буде важким.

Голод більше трьох днів

Тут підготовка повинна бути більш серйозною. За тиждень до голоду потрібно повністю перейти на молочну, а в останні два дні – на рослинну їжу.

Також важливо очистити кишечник від залишків їжі: з вечора випити чай з листя сени або зробити клізму з кухлем Есмарха.

І точно так само можна прожити три дні і більше, але не більше семи днів без їжі, постійно приймаючи теплу воду або чай без цукру. Допускається лимон і мед, але вже рідше, ніж в одноденного голодування.

Втім, потрібно обов’язково прислухатися до своїх відчуттів і ставитися до цієї процедури без зайвого фанатизму.

Важливо розуміти, що найважчий день для голодуючого – другий. Можуть бути головні болі, нудота, слабкість, і це нормально. Ті, хто витримують це випробування, на наступний день відчувають себе набагато краще, а на четвертий в організмі виникає незвичайна легкість.

Як виходити з голоду?

Як правило, після трьох днів голоду є вже не хочеться, і починаєш думати: «А може ну її, цю їжу? Стільки часу звільняється, так легко…». Вирішувати, звичайно, кожному. Проте в перший раз краще не перестаратися, а коли набереться достатній досвід – можна голодувати набагато довше.

А поки приготуйте собі салат «Щітка»: дрібно порізана білокачанна капуста з морквою, натертою на тертці. Без солі і без масла. Цього салату можна з’їсти скільки завгодно, він дуже корисний: він щіткою вичищає слиз з кишечника, звільняє замурзані ворсинки кишечника.

Годину після такого прийому їжі краще не пити, нехай салат як слід попрацює в організмі. Потім можна з’їсти будь-яку кашу на воді, тушковані овочі і пр. Ніякої білкової їжі і нічого шкідливого – це буде удар по травній системі.

На другий день їжа повинна бути легкою, а потім поступово можна переходити до звичайного харчування, якщо захочеться.

Як правило, такі розвантаження стають поштовхом до того, що людина починає харчуватися здоровою їжею, і це ще один плюс голодування.

Скільки разів голодувати?

Це теж вирішує кожен сам. Хтось голодує раз в тиждень по одному дню, хтось тижня раз на три місяці.

Буває, що організм сам підказує, що пора йому розвантажитися. Не ігноруйте ці підказки, і тоді ваші клітини будуть періодично очищатися від сміття і шлаків.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here