Синдром нічного апетиту: звичка чи ознака захворювання?

0
189

Багато люблять перекусити перед сном або зовсім пізно вночі, прокинувшись від реального або уявного голоду. Особливо такій звичці схильні «сови», у яких в нічний час проявляється підвищена активність. З одного боку, немає нічого страшного в тому, що ви їсте бутерброд хоча б за годину до відходу до сну, але, з іншого боку, звичка їсти вночі не настільки проста, як може здаватися.

Зміст статті

  • Чим небезпечний синдром нічного апетиту
  • Лікування синдрому нічного апетиту

Синдром ночного аппетита: привычка или признак заболевания?

Дослідження, проведені західними медиками, свідчать про те, що постійне бажання поїсти вночі є хворобою, яку потрібно лікувати. У нашій країні на таку звичку звертають увагу не так часто, але все ж варто задуматися про те, чому багато людей не в змозі впоратися з такою проблемою, як «нічний жор». Можливо, це дійсно хвороба, яка вимагає дослідження і лікування.

Якщо мова йде про перекус пізно ввечері або вночі лише зрідка, то турбуватися не варто. Але коли без перекусу або походу до холодильника в темний час доби не заснути, то настав час звернутися за допомогою до фахівця.

На дану проблему або хвороба довгий час ніхто навіть уваги не звертав. Можливо, причина була в тому, що ще наші предки досить часто придавались нічним бенкетам. Це відбувалося не в одній, окремо взятій країні, а в будь-якій точці світу. Але поступово медики почали турбуватися і задаватися питанням, чому деякі люди не можуть обходитися без нічного вживання їжі.

Були проведені дослідження і з’ясовувалося, що приблизно у 15% населення існує так званий синдром нічного апетиту, який безпосередньо пов’язаний з виробленням серотоніну і з гормональними збоями. Саме із-за цього люди, які страждають такою проблемою або захворюванням, не в змозі контролювати свій нічний апетит і відмовитися від їжі в той час, коли треба безтурботно спати.

Чим небезпечний синдром нічного апетиту

Якщо ви постійно лягайте спати відразу після їжі, то організм не в змозі повноцінно відпочивати вночі, він змушений перетравлювати їжу. Спочатку це призведе до незначних проблем зі сном, а потім, можливо, до виникнення безсоння і появи нічних кошмарів. Крім того, порушується робота травної системи, що призводить до розвитку серйозних захворювань. Підвищується стомлюваність, можуть з’явитися дратівливість, агресія, тривожність, депресія.

Безумовно, нічний апетит призводить до набору зайвих кілограмів і, в кінцевому підсумку, до ожиріння. Після вживання їжі в темний час доби вранці організм не потребує їжі, тому люди, які страждають проблемою нічного апетиту, у ранковий час не снідають, а обходяться лише чашкою кави. І навіть вдень потреба в їжі у таких особистостей значно знижена. Тільки у вечірній і нічний час вони дійсно хочуть перекусити і готові з’їсти все, що попадеться під руку. Такі люди можуть страждати своєрідними нападами голоду, коли крім як про їжу вони вже не здатні більше ні про що думати.

Лікування синдрому нічного апетиту

Не існує якихось загальних рекомендацій для людей, які страждають від синдрому нічного апетиту. У кожному випадку потрібен індивідуальний підхід, тому що невідомо, з-за чого виникає бажання.

Якщо це наслідок стресу або якогось серйозного переживання, то тут допоможе звернення до психолога.

Якщо ж це гормональний збій, то без ендокринолога обійтися буде складно, адже необхідно побачити повну картину хвороби, а для цього треба здати аналізи і провести діагностику.

У всіх випадках консультація дієтолога і психотерапевта теж не завадить.

Коли бажання поїсти на ніч виникає рідко, спробуйте обдурити свій організм і випити склянку теплої води, кефіру або йогурту. На деякий час ви відчуєте ситість і можете сміливо вирушати відразу в ліжко. Але якщо це бажання з’являється щодня, то кефіром обійтися буде складно. Тут головне вчасно помітити постійну тягу до їжі і, якщо самостійно впоратися з синдромом нічного апетиту не вийде, звернутися до фахівця.

 

Загрузка...

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here