Лляне масло відомо в Росії з давніх часів. Наші предки використовували його в їжу і в якості лікарського засобу. Лляна олія містить величезну кількість корисних речовин і здатне допомогти при самих різних захворюваннях. Однак у нього є і протипоказання. Щоб витягти з продукту максимальну користь і не нашкодити здоров’ю, необхідно застосовувати його правильно.
Властивості і склад
У лляної олії унікальний склад. Воно містить жирні кислоти ненасичені і насичені. В олії є вітаміни F, A, E, B, K. А омега 3 і в ньому більше, ніж у риб’ячому жирі. Крім того, лляне масло багате на мікро – і макроелементами і не містить канцерогенів і холестерину.
Співвідношення всіх елементів у маслі унікально, а тому його можна назвати лідером серед лікарських масел.
Користь
Лляне масло корисно для мозку, травної системи, запобігає розвитку ракових пухлин і серцево-судинних захворювань, позитивно діє на чоловіків і жінок, відмінно діє в якості ефективного косметичного засобу, допомагає при лікуванні опорно-рухового апарату.
Користь для жінок
Лляне масло нормалізує гормональний фон, зменшує больовий синдром перед менструаціями і під час, полегшує симптоми при клімаксі, воно зробить вашу шкіру сяючою, нігті міцними, волосся довгими і густими. Можливе застосування при вагітності, але тільки якщо дозволить лікар, так як є протипоказання.
Користь для чоловіків
Застосування лікувального масла робить краще чоловічу потенцію, так як сприяє виробленню тестостерону і збільшенню еластичності судин. Крім того, масло корисно при проблеми з простатою і сечовим міхуром.
Для зниження ваги
Склад лляної олії робить його незамінним для нормалізації обміну речовин, прискорення процесів метаболізму і роботи кишечника, що сприяє зниженню ваги.
У маслі міститься лецитин, а він перешкоджає відкладенню жирів і допомагає вивести їх з організму. Олія діє як м’яке проносне, не доставляючи незручностей, тому що нормалізує процеси в кишечнику, допомагаючи його звільнення, а не викликає швидкий стілець.
При правильному прийомі лляної олії можна знизити вагу до п’яти кілограмів в місяць.
Для травної системи
Лляне масло сприяє позбавленню від гастриту, зменшує неприємні відчуття, такі як печія, коліки, ефективно проти паразитів, благотворно діє на печінку, нормалізує стілець, позбавляє від закрепів і запалення кишечника.
Для імунітету
Ще одним неоціненним властивістю є його вплив на імунітет. Олія використовується для профілактики онкологічних захворювань, для зміцнення імунітету після важких захворювань. Украй корисний при хворобах ендокринної системи.
Для серця і судин
Лляне масло робить судини еластичнішими і нормалізує артеріальний тиск. Це відбувається завдяки поліненасичених жирів, які знижують холестерин і ризик появи тромбів і зменшують ламкість стінок судин. Відповідно, менше шансів виникнення інсультів та інфарктів.
При цьому варто враховувати, що прийом лляної олії з ліками, які розріджують кров, що заборонено.
Поліненасичені жири, які містять масло, також знижує ймовірність появи тромбів.
Для мозку
Поліненасичені кислоти, корисні для нейронів і зв’язків між ними. А це покращує пам’ять, увагу. Крім того, вони перешкоджають розвитку шизофренії, хвороби Альцгеймера і пригноблених станів психіки. В організмі, завдяки кислот, прискорюються біохімічні процеси, що це корисно і для мозку і для нормалізації ваги.
Знижує рівень глюкози, тому що допомагає виробленню інсуліну, тому корисно для профілактики цукрового діабету.
Для позбавлення від безпліддя
Відразу обмовимося: лляне масло – не панацея від безпліддя. Причини цієї проблеми дуже різноманітні, і лікувати безпліддя треба у лікарів. Чим же корисне масло?
Безплідність може спостерігатися з-за збоїв в гормональній системі як жінки, так і чоловіки. Знову ж таки, вилікувати цю патологію олія не в змозі. Але в ньому містяться фітоестрогени, а вони впливають на нормалізацію гормональних процесів, сприяють приведення в норму менструального циклу у жінок і підвищення якості та життєздатності сперматозоїдів у чоловіків. А значить, воно може бути використане як додаткова допомога при лікуванні гормонального безпліддя.
Для опорно-рухової системи
Варто звернути увагу: це не ліки для лікування захворювання ОДА, але воно здатне зменшити біль і зменшити запалення. Продукт можна пити або робити компреси зовнішньо. Компреси ефективні в лікуванні артриту, радикуліту, спортивних травм суглобів.
Як косметичний засіб
Лляне масло – просто знахідка для підтримки жіночої краси. Воно надає по-справжньому благотворну дію на зовнішність жінки, причому може використовуватися і для прийому всередину, і як засіб зовнішнього впливу.
Запобігання зморшок і їх розгладження, зміцнення волосся і нігтів, зменшення або повне усунення розтяжок, усунення целюліту, зниження сухості шкіри, поліпшення її зовнішнього вигляду. Все це не міф і не реклама. Масло насправді вкрай дієве косметологічне засіб завдяки своєму унікальному складу.
Олія льону ефективно при лікуванні синців, тріщин на губах, ступнях, руках. Його можна застосовувати при алергічних висипаннях, лікування лишаїв, псоріазу, екземи, опіків, при обгоранні на сонці або в солярії.
Підліткам масло буде корисно для зменшення прищів і запалень. Незважаючи на структуру, лляне масло перешкоджає закупорювання пір, тому добре допомагає для позбавлення від вікових прищів.
Протипоказання
До того, як ви почали вживати масло, переконайтеся, що вам воно не протипоказано. Так, у нього є і протипоказання, і з ними неодмінно потрібно ознайомитися!
Не приймайте масло з кроверазжижающими ліками. Масло посилить їх дію, і можливі не самі приємні наслідки.
Якщо у вас холецистит. Жовчогінний ефект масла може викликати закупорювання жовчних шляхів та інтоксикацію.
Алергія. На жаль, продукт може викликати алергічні реакції. Якщо в ньому немає компонентів, до яких особливо чутливі, застосуйте масло на невеликій ділянці шкіри. Якщо все в порядку, спробуйте приймати всередину, але для початку невеликими дозами.
При онкології. При лікуванні цього захворювання будь-які препарати можна застосовувати тільки якщо вони схвалені лікарем.
Гормональні порушення.
Не починайте приймати, якщо ви чекаєте дитину, особливо в другій її половині вагітності. Є думка, що воно може сприяти викидня, якщо для цього є передумови. Це не доведено, але навіщо ризикувати?
Якщо є хронічні захворювання травної системи, пийте масло тільки після консультації з лікуючим лікарем. Воно здатне викликати загострення.
Якщо вам належить операція, припиніть прийом олії. Володіючи кроверазжижающими властивостями, воно може посилити ризик кровотечі під час хірургічного втручання.
Правила прийому
Денна норма льняного масла для дорослого – півтори-дві столові ложки, для дитини – одна або дві чайні ложки.
Купівля та зберігання
Слід вибирати тільки продукт тарі темного кольору, бажано скляній. Обов’язково перевірте, коли воно зроблено, і скільки його можна зберігати – чим свіже, тим краще, термін придатності лляної олії короткий. Продається воно в аптеках і в магазинах. Ідеальний варіант – аптечне лляне масло.
Корисним може бути виключно олія холодного віджиму. Висока температура знищує всю користь, тому воно повинно бути вироблено при температурі не вище 45 С.
Свіже та якісне масло золотисте, воно приємно пахне. Воно ніжне, м’яке на смак. Якщо масло гірчить, значить, воно зіпсувалося.
При зберіганні масло повинне бути надійно захищеним від сонячних променів, інакше втратить всі корисні властивості.
Дуже важливо правильно використовувати масло. Не можна нагрівати – всі корисні речовини руйнуються. У кулінарії використовують тільки для приготування холодних страв. Смажити на льняному маслі не можна, в цьому випадку вкрай корисного продукту ви зробите насичений канцерогенами жир, здатний лише нашкодити вашому здоров’ю.
Не допускайте доторкання олії з металом – воно окислюється, в результаті втрачаючи частину своїх властивостей.
Джерела:
- ВрачМедик//Користь льняної олії для організму
- Страви кожен день//Лляне масло: користь і шкода для організму. Як правильно приймати
- Блог знахаря//Лляне масло користь та шкоду як приймати для схуднення та лікування
- Масла природи//Лляне масло: користь і шкода, як приймати всередину
- Здравответ//Лляне масло: користь і шкода, як брати, як вибрати, для схуднення, для волосся
