Одним з найпопулярніших зимових видів спорту є ходьба або біг на лижах. Хтось займається подібним професійно, а хтось встає на лижі виключно заради задоволення. Але, в будь-якому випадку, кататися на лижах дуже корисне і для фізичного здоров’я, і для психіки.
Навіть нетривалі, але щодо регулярні прогулянки на лижах здатні позитивно впливати на здоров’я людини. Вчені відзначають, що подібне виключно позитивно позначається на настрої. Якщо кататися на лижах часто, то можна знизити рівень стресу, позбавитися від внутрішнього напруги, привести в порядок свій емоційний фон. Кататися на лижах взимку корисно з метою позбавлення від депресивного настрою, від апатії. Крім того, шанувальники лижного спорту в меншій мірі схильні до різних захворювань, у них краще працюють захисні функції організму.
5 причин, через які варто встати на лижі взимку
- Під час катання на лижах відбувається рівномірна навантаження на різні м’язи тіла. Фахівці зазначають, що захоплення лижами куди корисніше, ніж заняття бігом. Коли людина катається на лижах, навантаження на руки, спину, ноги розподіляється в рівній кількості. Під час такого зимового розваги відбувається спалювання великої кількості калорій, що витрачається багато енергії. З-за цього зміцнюються не тільки м’язи, але і відбувається спалювання жиру, що призводить до поступового схудненню.
- Катаючись на лижах, людина починає глибше і ритмічніше дихати. В період такого проведення часу легені працюють в правильному режимі, кров більшою мірою насичується киснем. Медики відзначають, що корисно кататися на лижах з метою профілактики різноманітних захворювань, що зачіпають дихальну систему.
- Навіть любительське заняття таким зимовим видом спорту позитивно позначається на обмінних процесах в організмі і на імунній системі. Чоловік, який часто катається на лижах, в меншій мірі схильний до різних інфекційних захворювань. Імунітет працює правильно і в повну силу, тому ризик захворіти на грип або застуду у лижників значно знижується.
- Лікарі заявляють, що саме лижний спорт є найбільш підходящим способом для профілактики сколіозу. Більш того, кататися на лижах корисно для суглобів, зв’язок і для всього опорно-рухового апарату.
- Не можна не відзначити, що подібне зимова розвага позитивно впливає на серце і судини. Незважаючи на певну активність і навантаження, під час катання на лижах тиск не підвищується, а навпаки стабілізується. Серце починає активніше працювати, поліпшується кровообіг, відбувається тренування серцевого м’яза. Судини і капіляри під час катання на лижах також відмінно тренуються. Захоплення таким видом спорту знижує ймовірність виникнення серйозних патологій серцево-судинної системи.
