Целюліт – особливий застійний процес, який йде в підшкірному жировому шарі. Він виникає від нестачі води, руху і неправильного харчування. Позбутися від нього нелегко, але можна і тільки в комплексі спеціальних дій. Для цього не обов’язково ходити в салони і витрачати величезні гроші на дорогі процедури.


Как избавиться от целлюлита самостоятельно

Найперше, що необхідно зробити в боротьбі з целюлітом – скорегувати своє харчування. Весь жир – це відкладення надлишків з’їдених вуглеводів і жиру. До них відносяться цукру, випічка, ковбаси, смажені страви, шоколад. Надмірне вживання саме цих продуктів призводить до ожиріння і повноті. Їх можна їсти, але в обмеженій кількості і лише в першій половині дня. У раціон ввести більше овочів і фруктів, складних вуглеводів типу гречки, макаронів з твердих сортів пшениці, квасолі, нуту, бурого рису. Масо і рибу не смажити, а тільки гасити або варити. Овочі вживати в сирому вигляді.

Щоб наші клітини добре працювали, токсини виводилися, спалювався зайвий жир, у підшкірному шарі в тому числі, потрібно пити дуже багато чистої води. Сюди не відноситься рідина у вигляді чаю, кави, молока і соків. Тільки чиста вода від 1,5 до 3 літрів на добу допоможе розігнати застої і зменшити целюліт.

Рух – життя! Будь-яка фізична активність дуже ефективно зменшує застої, витрачає калорії, спалює жири. Краще пройтися пішки з роботи до дому, вийти на дві зупинки раніше, відвідувати спортивний зал пару раз в тиждень або кататися на лижах. Абсолютно будь-яка активність тіла дає жиру бій.

Вкрай ефективні в боротьбі з целюлітом масаж і контрастний душ. Для цього можна використовувати звичайні скраби для тіла або спеціальні антицелюлітні гелі і креми, а так само масажер. Якщо немає масажера, то підійде власний кулак. Але важливо дуже інтенсивно масажувати проблемні зони, де є в’яла шкіра і целюліт. Сильні струмені контрастного душу можуть бути неприємні тілу, але вони посилюють кровообіг і дозволяють активній роботі судин розтопити підшкірний жир.

Не варто виключати з уваги різноманітні обгортання для тіла з блакитний і сірої глини. Вона продається в аптеках і коштує не дорого. Після масажу і контрастного душу потрібно розвести невелику кількість глини з теплою водою й нанеси суміш на проблемні зони. Після цього обернути тіло харчовою плівкою і чекати 30-50 хвилин. Далі прибрати плівку і змити глину.

Такі щоденні процедури допоможуть позбавити тіло від зайвого жиру, зменшити целюліт і вирівняти шкіру. Але поните, що неможливо позбутися целюліту лише спортом чи тільки дієтою. Це комплекс складних, але доступних мероприятний по оздоровленню всього справи.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here