Масаж живота – користь точкового, вакуумного, щипкового і медового для спалювання жиру

До схуднення в домашніх умовах потрібно підходити комплексно, використовуючи масаж живота і боків, правильне харчування і фізичні вправи. Стан черевної порожнини важливо для нормального функціонування внутрішніх органів. В’ялі м’язи, жирові відкладення не тільки роблять фігуру непривабливою, але і призводять до розвитку різних захворювань. Масаж вважається складною процедурою, тому виконувати його можна лише вивчивши прийоми і методику.

Що таке масаж живота

Масаж живота – це ефективний засіб профілактики багатьох захворювань, спрямоване не тільки на схуднення. Він нормалізує кишкову перистальтику, усуваючи атонію шлунково-кишкового тракту і запори, а також покращує секреторну діяльність підшлункової залози і печінки. Лікувальний масаж для спалювання жиру на животі, проведений повним курсом в салоні або домашніх умовах, позитивно впливає на стан підшкірно-жирової клітковини, борючись з целюлітом.

Свідчення

Процедуру можна виконати самостійно, або її може зробити професійний масажист. Для досягнення максимального ефекту потрібно пройти повний курс. Масаж для схуднення живота і боків не вимагає якої-небудь складної підготовки, але щоб ефект від сеансу був більше, перед початком бажано сходити в туалет. Антицелюлітний масаж на животі не можна проводити натще або відразу після їжі.

Для призначення курсу процедур існує кілька свідчень:

• коліти;
• атонія кишечника і хронічні запори;
• здуття живота;
• порушення відведення сечі;
• простатит;
• хронічні запальні захворювання статевих органів;
• дискінезії;
• целюліт;
• діастаз;
• ожиріння.

Протипоказання

Процедура володіє безліччю корисних ефектів, але приступати до виконання потрібно після консультації з лікарем. Інакше можна завдати шкоди організму. Сеанси не можна проводити при певних станах:

• гостра стадія захворювань;
• загострення хронічних патологій;
• порушення кроветворительной системи зі схильністю до кровотеч;
• туберкульоз органів черевної порожнини;
• вагітність або недавні пологи;
• злоякісні пухлини.

Техніка

Масаж від жиру на животі виконують лежачи на спині. Голову кладуть на невисоку подушку, а на коліна валик. Якщо процедуру робить фахівець, то він стає боком до тазу пацієнта. Правильно виконана процедура впливає на покриви тіла, підшкірно-жировий прошарок, вісцеральний жир і передню черевну стінку. Здійснюючи кожен рух руками або масажером, з обережністю впливайте на шкіру, щоб не пошкодити лімфатичні вузли або нервові зчеплення.

Види масажу живота

Існують різні способи масажу живота, але всі вони надають благотворну дію на організм. Руху з натиском прискорюють обмін речовин, сприяє спалюванню шару жиру і схудненню. В процесі косметичного масажу можна покращити кровообіг в тканинах і зменшити прояви целюліту. Основні види масажу:

• вакуумний;
• щипковий;
• антицелюлітний;
• точковий;
• масаж черевної порожнини.

Вакуумний

Для вакуумного масажу використовується апаратний метод впливу на тіло. Всмоктування пристосуванням тканин перешкоджає обвисання й дряблості шкіри на животі. Поступово покриви тіла стають рівніше, еластичніші і подтянутее. Зміни відбуваються завдяки виробленню білків, що відповідають за молодість – еластину і колагену. Лімфодренаж в тканинах нормалізується, а целюліт стає менш помітним.

Самомасаж для схуднення живота і боків можна робити апаратом для домашнього застосування. В комплекті є ручка і кілька чаш різного діаметру:

• Для грудей, спини, стегон і живота підходять насадки з великим діаметром.
• Для обличчя та рук треба взяти маленькі чаші.
• Великі насадки доповнені роликами для додаткового впливу на жирові відкладення.

Щипковий

Даний вид можна використовувати як самостійну процедуру, так і в якості підготовки до подальших маніпуляціям. Щипковое вплив допомагає схуднути в зоні живота і боків. Такий масаж здатний зміцнити шкіру і усунути прояви целюліту з розтяжками. Процедуру потрібно робити лежачи на спині, поклавши голову на піднесення і розслабившись.

Перед початком нанесіть на поверхню тіла масло або крем. Якщо ніяка жирна основа не підходить, то візьміть тальк. Потім, стиснувши пальцями складку на животі, починайте щипати, переміщаючись до боків. Руху продовжуйте за годинниковою стрілкою, прямуючи по спіралі. Масаж повинен тривати п’ятнадцять хвилин. Залишився жир або тальк зітріть з шкіри вологою серветкою.

Антицелюлітний

Найбільшою проблемою чоловічої і жіночої фігури вважається великий живіт. Ручний антицелюлітний масаж здатний поступово коригувати зайву вагу. Його можна робити самостійно в домашніх умовах. Перед масажуванням розігрійте долоні, потерши їх дві хвилини. Процедура складається з декількох рухів:

• Погладжування. Область живота гладьте по спіралі, рухаючись за годинниковою стрілкою.
• Розминання. Однією долонею натисніть на місце скупчення жиру, утворюючи складки. А другою рукою рухати цю зону.
• Вижимання. Підставою долоні натискайте на проблемну зону, рухаючись по колу.
• Розтирання. Рухайте з зусиллям ребрами долонь спочатку в одну сторону по шкірі, потім в іншу.

Точковий

Один з корисних методів масажу проти зайвої ваги – точковий. Користь цієї процедури в тому, що вона прискорює обмін речовин і притуплює відчуття голоду. Впливаючи на акупунктурні точки на поверхні тіла, можна усунути причини, що викликали набір ваги. При натисканні намагайтеся контролювати тиск. Якщо відчуєте неприємні відчуття, то зменшіть вплив. Масаж не повинен заподіювати біль.

Масаж черевної порожнини

Масаж черевної порожнини спрямований на нормалізацію роботи внутрішніх органів і поліпшення лімфатичного відтоку. Дана процедура непроста. Якщо ви не впевнені, що зможете зробити її самостійно, то пройдіть оздоровчий курс в салоні. При виконанні масажу спочатку розтирають весь живіт, а потім приступають до проминанию області печінки, шлунка, кишечника. Процедуру потрібно виконувати тричі на тиждень.

Як правильно робити масаж живота

Перш ніж приступити до самомасажу, пройдіть обстеження у лікаря. Загострення хронічних захворювань, жар або інше нездужання відносяться до протипоказань для проведення процедури. Рекомендації щодо проведення сеансу:

Масаж для схуднення живота

Регулярні процедури сприяють зменшенню жирових відкладень на тілі. Погладжування, вичавлювання і інші рухи прискорюють лимфоток, кровообіг, обмін речовин. В результаті шлаки, що накопичилися в тканинах, виводяться швидше, живлення шкіри поліпшується, тому після проходження повного курсу покриви тіла стають гладким, а зовнішні прояви целюліту зменшуються.

Масажером

З зайвою вагою допоможе впоратися масажер для живота і боків. Придбати пристрій можна в аптеці або спеціальному магазині. Його виготовляють із дерева, пластмаси або металу. Перед сеансом нанесіть на шкіру антицелюлітний засіб, потім водите пристроєм з зусиллям по шкірі. Продовжуйте Процедуру близько п’ятнадцяти хвилин. Після сеансу ви побачите, що шкіра почервоніла, ставши більш теплою. Для сеансу підійде роликовий пристрій або виріб у вигляді щітки.

В душі

Процедуру можна робити з допомогою душа. Водний масаж допоможе прибрати жир, зробивши шкіру більш пружною. Крім цього, він володіє тонізуючим ефектом, тому бадьорить, заряджаючи енергією. Виконуйте процедуру наступним чином:

• Налаштуйте комфортну температуру води, направивши струмінь на живіт.
• Через кожну хвилину міняйте температуру з напором рідини. Спочатку різниця не повинна бути занадто велика.
• Продовжуйте процедуру десять хвилин.

Банками

Банкові процедури борються із зайвою вагою, целюлітом, роблячи шкіру більш пружною і підтягнутою. Сеанс можна легко виконати вдома: для нього візьміть дві силіконові або пластмасові банки. Перед процедурою прийміть душ і розігрійте поверхню тіла. Для цього можна розтирати живіт, вичавлювати або енергійно погладжувати, наносячи на шкіру крем. Потім, сдавив банку, поставте її на тіло. Пересувайте її за годинниковою стрілкою, після цього – з боку в бік. Продовжуйте Процедуру десять хвилин, витріть шкіру від крему і відпочиньте під ковдрою.

Медовий

Мед відносять до ефективних засобів від целюліту. Для масажу придбайте натуральний продукт, тому що штучний не володіє лікувальними властивостями. Під час сеансу візьміть одну столову ложку меду і нанесіть його на очищену шкіру. Потім здійснюйте кругові рухи по животу, обережно натискаючи. Поступово мед буде вбиратися в шкіру, тому пересувайте руки повільно. Потім зробіть руху по зигзаг. Коли долоні перестануть ковзати, загорніться в простирадло і відпочиньте.

Відео: антицелюлітний масаж для схуднення

5 stars –
14 reviews