Крем для обличчя не завжди ефективний, а ось йога, шейпінг лицьові м’язи, допомагає в будь-якому віці. За допомогою нескладних вправ, які займають всього 10 хвилин в день, можна не тільки розгладити зморшки, але і підтягнути контури овалу обличчя.
Статті по темі:
Жіноче обличчя старіє знизу. Тому після 30-ти років необхідно активно зміцнювати м’язи нижньої щелепи, шиї та підборіддя.
Для розминки нижньої частини обличчя можна повертати головою з боку в бік, малювати підборіддям кола перед собою і витягати шию. Потім відкинути голову трохи назад, висунути нижню щелепу вперед, губами, складеними в трубочку, потягнутися до стелі і завмерти. Під час цієї вправи працюють «мертві» м’язи, які слабшаючи, можуть призвести до утворення другого підборіддя.
Виконуючи вправи для нижньої частини обличчя, стежте, щоб лоб не кривився.
Тепер складіть губи маленьким кружечком і висуньте в отвір мову. Очі закотив до стелі і зафіксуйте особа в цьому положенні на 5 секунд. Повторіть 5 разів.
Перешкодити утворенню носогубних складок і зміцнити контур нижньої частини обличчя допоможе наступну вправу. Посміхніться «до вух», не відкриваючи зуби і не напружуючи м’язи щік і лоба. Напружте корінь язика та м’язи нижньої щелепи так, ніби хочете позіхнути з закритим ротом. Одночасно злегка тягніться верхівкою вгору. Затримайтеся в позі на кілька секунд. Повторіть 10-15 разів.
Включіть в щоденний догляд за обличчям таку вправу. Розпластайте верхню губу по зубах. Складіть уста так, ніби хочете послати повітряний поцілунок. Одночасно роздмухати ніздрі, відчувши напругу в нижніх особових м’язах. З силою выдувайте повітря крізь злегка прочинені губи.
Тепер зберіть губи в трубочку і втягніть щоки. Выпучите очі, не піднімаючи очей і не морщачи чоло. З боку ви повинні виглядати як здивована рибка.
Всі вправи для м’язів обличчя краще виконувати перед дзеркалом – так буде легше контролювати міміку.
Надувайте щоки, перекочуючи кульку повітря з однієї сторони на іншу, а також під верхню і нижню губу. Намагайтеся імітувати гру на трубі.
Розкрийте рот і закладіть на кожну щоку по два пальці – середній та вказівний. Зусиллям м’язів смыкайте губи, заважаючи собі закрити рот пальцями.
Прийшов час зайнятися верхньою частиною особи. Йога допоможе попередити утворення глибоких зморшок на лобі і розгладити «гусячі лапки».
Покладіть долоні на лобі паралельно підлозі. Злегка розчепірте пальці, розгладжуючи шкіру. Намагайтеся підняти брови, одночасно перешкоджаючи цьому руками.
Залишайтеся в тому ж положенні. Тепер опускайте брови, намагаючись нахмурив чоло. Не ослабляйте тиск долонь, інакше утворюються нові мімічні зморшки.
Покладіть середні пальці на внутрішні куточки очей, а вказівні – на зовнішні. Сильно натисніть на ці дві точки і постарайтеся підняти нижню повіку. Ні в якому разі не піднімайте брови і не відводьте лоб.
Ускладните вправу, закотивши очі до стелі. Спробуйте сощуриться, зафіксувавши лоб і брови в нерухомому стані.
Покладіть на відкриті очі за мізинця, злегка піднявши верхні повіки. Намагайтеся закрити очі, перешкоджаючи цьому пальцями. Будьте уважні, закривати очі потрібно тільки за допомогою руху верхніх повік вниз, але не мружачись.
