Пригадується сучасний анекдот про те, що якщо заборонять ввезення в країну всіх імпортних продуктів, то російський народ цього навіть не помітить – чоловіки будуть як і раніше є пельмені з чаєм, а жінки… Жінки завжди на дієті, їм це байдуже. А якщо серйозно, то багато жінок мріють мати красиву фігуру, а тому питання про те, як можна швидко схуднути в домашніх умовах, ніколи не втрачає своєї актуальності. Чому для деяких переважно худнути саме в домашніх умовах? Все просто – економія часу і коштів.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 2 відповіді
Інструкція
1. Бажаючим зайнятися своєю зовнішністю, а саме – швидко схуднути в домашніх умовах, слід налаштуватися на зміну режиму харчування і збагачення свого життя рухами. Якщо говорити про їжу, то варто забути про болісних дієтах для скидання ваги. Вже кожен знає або з власного досвіду, або начитаний, що вага після таких випробувань повертається швидше, ніж від нього позбувалися. Харчування, навпаки, повинно бути різноманітним, щоб постачати організму всі необхідні речовини.
2. Обмеження повинні бути тільки у кількості, що з’їдається за один раз. Наше завдання – скоротити шлунок. І це відбувається досить швидко, якщо зробити деякі правила своєю звичкою.
3. Добовий об’єм їжі зменшувати не потрібно (не всіх звичайно, але в більшості випадків), просто розділити його на більшу кількість прийомів їжі. З триразового харчування перейти на харчування 5-6 разів на день. Спочатку для цього доведеться докладати деякі вольові зусилля, але дуже скоро розміри шлунка скоротяться. Саме це і є метою, щоб позбутися від випираючого живота і досить швидко схуднути в домашніх умовах.
4. Звичайно, можна було б рекомендувати є тільки те, що потрібно організму. Але з раннього дитинства розумна зв’язок з організмом найчастіше буває перервана нерозумною поведінкою дорослих. Батьки привчають дитину є не те що необхідно і подобається йому, а те, що самі вважають за потрібне і корисним, та ще й у великих кількостях. Тому цей метод доведеться замінити іншим: раціон повинен бути різноманітним.
5. Не варто відмовлятися від їжі, яка приносить задоволення. Знову ж таки, потрібно робити акцент на її кількість. Можна задовольнити бажання солодкого однією цукеркою, розділеної на кілька шматочків, або скибочкою шоколаду, а не цілої проковтнутої в один момент плиткою. Необхідно виробити звичку їсти повільно, ретельно пережовуючи, отримуючи насолоду від смаку і процесу. Напевно, зайвим буде нагадати, що імпульс від шлунка до мозку про ситості надходить тільки через 20 хвилин від початку трапези. Саме тому ще стародавні мудреці радили вставати з-за столу трохи голодними.
6. Бажаючим швидко схуднути в домашніх умовах хочеться нагадати про те, що правило «не їсти після 6 вечора» має стати далеким минулим, помилкою дієтологів «старожитності». Вечеря має відбутися приблизно за 3 години до сну. Але і тут є один нюанс, про який, на жаль, знають поки що небагато. Якщо час народження припадає на пізній вечір або навіть ніч, то немає сенсу чинити опір розумного бажанням організму заповнити енергію саме в цей момент. Невеликий низькокалорійний перекус буде найрозумнішим дією.
7. До речі, це стосується не тільки тих, хто народився після заходу сонця. Дуже важливо перекусити або навіть поїсти саме в час народження.
8. Необхідно віддавати собі звіт в тому, що швидко скинути зайву вагу – не основне завдання. Мета кожної жінки, яка піклується про свою красу – саме краса. А при швидкій втраті ваги тіло стає в’ялим, а шкіра обвислою. Привабливим це назвати складно навіть з великою натяжкою. Тому слід відкинути ілюзію про перетворення в красуню тільки за допомогою дієти. Щоб швидко схуднути в домашніх умовах, необхідно змінювати спосіб життя, виключивши ті моменти, які і призводять до недоліків фігури, що вимагає корекції.
