Жіноче здоров’я залежить не тільки від фізичної активності та емоційного стану, але і від раціону харчування. Їжа є одним із джерел задоволення фізіологічних потреб організму. Після тридцяти років вона може стати причиною багатьох захворювань травної системи і обміну речовин.
Статті по темі:
Питання «чи можна їсти помідори після операції з видалення жовчного міхура?» – 2 відповіді
Інструкція
1. Дієтологи стверджують, що для відновлення і збереження здоров’я необхідно періодично використовувати дієти, які очищають організм і виводять шкідливі речовини. Великою популярністю користується рисова дієта. Вона виводить з організму воду і солі. Саме велика кількість солей вважають однією з основних причин надмірної ваги. Беруть кількість столових ложок у відповідність з віком. Заливають довгий очищений рис кип’яченою водою у літровій скляній банці. Вранці до половини восьмого ранку кожен день з’їдають по одній столовій ложці рису, відвареного в склянці води протягом п’яти хвилин на несильному вогні. Після прийому необхідно на три години відмовитися від їжі і пиття. При використанні рисової дієти можуть спостерігатися біль у суглобах через очищення організму. Дієту з рису застосовують раз на рік.
2. Багато небайдужі до кондитерських виробів. Вживання борошняних солодощів у значній кількості призводить до скупчення вуглеводів і сприяє накопиченню жирових запасів. Дієтологи не рекомендують повністю виключати з раціону солодке, але радять вживати його до двох годин дня.
3. Небажано їсти на ніч жирну і солодку їжу. У темний час доби організм жінки повинен відпочивати і відновлюватися для нового дня. Якщо поїсти на ніч, травна система не зможе відпочити і буде змушена перетравлювати їжу, вранці організм відчуває себе не повністю відпочив. Недолік сну приводить до зниження працездатності.
4. Необхідно поступово переходити на здорове харчування, яке за станом здоров’я радить дієтолог, так як організм відчуває стрес із-за різких змін. Іноді буває складно дотримуватися правильного харчування, якщо домочадці раніше вживають шкідливі продукти. Вони позбавляють людину сил і здоров’я. Перш ніж сісти на дієту, потрібно пояснити домашнім, як важливо дотримуватися грамотний раціон харчування. Поради дієтолога підбирають кожному членові сім’ї індивідуальну дієту з урахуванням вікових особливостей організму. При постійній підтримці люди добиваються великих успіхів.
